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Dicas para lidar com a culpa materna e qualidade de vida
Quando se trata de maternidade , é comum que as mães sintam uma culpa avassaladora. Sentir-se culpada por não ser a mãe perfeita, por não conseguir dar atenção suficiente aos filhos, por deixar de fazer algo importante ou até mesmo por cuidar de si mesma. Essa culpa materna é uma emoção complexa, que pode afetar negativamente a qualidade de vida das mães.
Se você se identifica com a culpa materna, saiba que não está sozinha. Muitas mães enfrentam essa mesma luta diariamente. Mas é possível aprender a lidar com essa emoção e encontrar a qualidade de vida que você merece. Uma das maneiras de fazer isso é através da plataforma Leda.
O que é o Leda?
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento . Suas trilhas de conhecimento são criadas por especialistas em maternidade, abordando os mais diversos temas relacionados à criação dos filhos, saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal.
Além disso, o Leda também possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar dicas e informações úteis para o seu dia a dia como mãe.
Dicas para lidar com a culpa materna e melhorar a qualidade de vida
Agora que você já conhece o Leda e sabe que pode contar com essa plataforma para te apoiar nessa jornada , vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a culpa materna e buscar uma melhor qualidade de vida:
- Pratique a autocompaixão: Em vez de se criticar e se culpar constantemente, aprenda a se tratar com gentileza e compreensão. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal ter limitações e cometer erros.
- Estabeleça prioridades: É importante ter clareza sobre o que é realmente importante para você e seus filhos. Concentre-se nas coisas que são essenciais e deixe de lado o restante. Não se cobre por tentar fazer tudo ao mesmo tempo.
- Aprenda a delegar: Não é preciso fazer tudo sozinha. Peça ajuda e compartilhe as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos. Isso vai te ajudar a ter mais tempo e energia para cuidar de si mesma.
- Cuide de si mesma: Lembre-se de reservar um tempo para cuidar de si mesma. Você não precisa abrir mão de todas as suas necessidades e desejos para ser uma boa mãe. Priorize momentos de descanso, lazer e autocuidado.
- Busque apoio emocional: Ter um espaço onde você possa compartilhar suas angústias, desabafar e receber apoio emocional pode ser extremamente benéfico. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque o suporte de um profissional especializado.
- Pratique o desapego: Nem tudo está sob o seu controle. Aprenda a aceitar e lidar com situações que fogem do seu controle. Reconheça que você está fazendo o seu melhor e que nem sempre é possível controlar tudo.
A culpa materna não precisa ser uma constante na sua vida. Com as estratégias certas, é possível aprender a lidar com essa emoção e encontrar a qualidade de vida que você merece. E o Leda está aqui para te ajudar nessa jornada .
Você se identifica com a culpa materna? Conheça o Leda e descubra como lidar com essa emoção e melhorar sua qualidade de vida!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
Mirella Fernandes Oliveira é usuária do Leda!
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