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Dicas para lidar com a culpa materna
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode trazer consigo sentimentos de culpa e cobranças. A pressão para ser a mãe perfeita, que está sempre disponível e dedicada aos filhos, é grande e muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas.
Entretanto, é fundamental que as mães também encontrem tempo para si , para descansar, se divertir e se cuidar. Afinal, uma mãe que está bem consigo mesma tem mais condições de cuidar dos seus filhos da melhor forma possível.
Confira a seguir algumas dicas para lidar com a culpa materna e encontrar tempo para si:
- Estabeleça prioridades: É importante entender que é impossível estar sempre disponível e fazer tudo ao mesmo tempo. Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não para algumas coisas para conseguir ter tempo para si mesma.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais para dividir as tarefas e cuidar dos filhos.
- Crie uma rotina: Organize o seu dia de forma a incluir momentos para cuidar de si mesma. Pode ser pela manhã, antes de os filhos acordarem, ou à noite, quando eles já estiverem dormindo.
- Encontre atividades prazerosas: Descubra quais são as atividades que te fazem feliz e reserve um tempo para realizá-las. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer exercícios físicos ou qualquer outra coisa que você goste.
- Não se cobre demais: Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o seu melhor. Não se cobre demais e permita-se errar. A maternidade é uma jornada de aprendizado e cada mãe tem o seu próprio jeito de cuidar dos filhos.
É importante lembrar que a culpa materna é um sentimento comum entre as mães, mas não precisa dominar a nossa vida. Encontrar tempo para si mesma e cuidar do seu bem-estar é essencial para ser uma mãe feliz e satisfeita.
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🤰 Jessica M.
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