Blog Leda >> Dicas para lidar com a culpa na volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para lidar com a culpa na volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães . Além da preocupação com a adaptação do bebê à nova rotina , é comum sentir uma intensa culpa por deixar o filho para voltar ao trabalho.
Entendendo a culpa
A culpa é um sentimento natural e comum entre as mães que voltam ao trabalho após a licença maternidade. Ela pode surgir por diversas questões, como a sensação de estar deixando o bebê desamparado, a preocupação em perder momentos importantes de seu desenvolvimento e a angústia de não estar presente em tempo integral.
É importante lembrar que a culpa não é exclusiva das mães que retornam ao trabalho. Toda mãe , independente de sua escolha em relação à sua carreira, pode sentir a culpa em algum momento da maternidade. Reconhecer e lidar com esse sentimento é fundamental para uma experiência mais saudável e equilibrada.
Validando seus sentimentos
A primeira dica para lidar com a culpa na volta ao trabalho é validar seus sentimentos. Sinta-se no direito de ter essa emoção e reconheça que é normal e compreensível sentir-se culpada ao deixar o bebê para voltar ao trabalho. Lembre-se que a sua escolha de trabalhar é importante para o bem-estar da sua família e que você está fazendo o melhor que pode.
Também é importante contar com o apoio do seu parceiro, família e amigos nesse momento. Compartilhe suas angústias, converse sobre seus medos e deixe que eles lhe apoiem e encorajem. Ouvir palavras de incentivo e compreensão pode fazer toda a diferença para lidar com a culpa.
Organização e planejamento
Um bom planejamento é essencial para lidar com a volta ao trabalho depois da licença maternidade. Organize-se com antecedência, buscando soluções para a nova rotina . Procure estabelecer uma rede de apoio confiável, como uma babá, uma creche ou a ajuda de familiares próximos.
Estabelecer uma rotina familiar também pode ser muito positivo nesse período. Crie uma agenda que inclua momentos de qualidade com o bebê e com a família. Aproveite o tempo livre para criar memórias preciosas e fortalecer os laços.
Equilibrando trabalho e família
Encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida familiar é uma tarefa desafiadora, mas não impossível. É importante estabelecer limites e separar um tempo de qualidade para estar com o seu filho. Desligue-se do trabalho e esteja presente de corpo e mente durante esses momentos.
Lembre-se que a qualidade do tempo que você passa com o seu filho é mais importante do que a quantidade. Mesmo que seja pouco tempo, aproveite cada segundo para se conectar e fortalecer o vínculo com ele.
Conheça o Leda
Para acompanhar mais dicas e aprender com especialistas em maternidade, conheça o Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a enfrentar a volta ao trabalho depois da licença maternidade. Clique aqui para saber mais!
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um desafio, mas com paciência, organização e apoio, é possível lidar com a culpa e encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e conte sempre com a plataforma Leda para te apoiar nessa jornada.
🤰 Jessica M.
Jessica M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!