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Dicas para lidar com a depressão pós-parto
Dicas para lidar com a depressão pós-parto
A chegada de um bebê é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode trazer desafios emocionais. A depressão pós-parto afeta muitas mães e pode comprometer a ligação entre a mãe e o bebê.
Se você está passando por isso, saiba que não está sozinha. Procure ajuda e siga algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a depressão pós-parto e fortalecer a ligação mãe e bebê :
1. Busque apoio
É importante contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde. Não hesite em pedir ajuda quando precisar.
2. Cuide de si mesma
Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e fazer atividades que te dão prazer.
3.Conheça o Leda
Conheça o Leda, a rede social para mães. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer a plataforma e obter mais informações.
4. Estabeleça uma rotina
A rotina oferece estabilidade e previsibilidade, o que pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.
5. Procure ajuda profissional
Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna pode oferecer apoio e orientação adequados.
Lembre-se de que a depressão pós-parto é uma condição tratável e que com o suporte adequado é possível superá-la e fortalecer a ligação mãe e bebê . Não hesite em buscar ajuda e lembre-se de que você não está sozinha.
🤰 Isabela M.
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