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Dicas para lidar com a falta de sono da mãe doente
A maternidade é um período de muitas alegrias, desafios e, é claro, noites em claro. No entanto, quando a mãe está doente, a falta de sono se torna ainda mais difícil de lidar. O cansaço acumulado pode prejudicar a saúde e o bem-estar da mãe, afetando sua capacidade de cuidar do bebê.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar a lidar com a falta de sono da mãe doente. Além disso, apresentaremos o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, para apoiar mães em todas as fases dessa jornada.
1. Peça ajuda
Quando a mãe está doente, é importante reconhecer que ela precisa de ajuda. Não hesite em pedir apoio ao seu parceiro, familiares ou amigos . Eles podem ajudar com as tarefas domésticas, o cuidado com o bebê e até mesmo dar um tempo para que você possa descansar.
2. Priorize o sono
Mesmo que seja difícil encontrar tempo para descansar, é fundamental priorizar o sono . Tente tirar cochilos durante o dia quando o bebê estiver dormindo ou peça para alguém cuidar do bebê enquanto você descansa. Quando possível, durma quando o bebê estiver dormindo durante a noite.
3. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono sólida pode ajudar a mãe e o bebê a dormirem melhor. Crie um ambiente tranquilo e escuro no quarto do bebê, siga uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir e tente manter horários regulares para as sonecas e a hora de dormir.
4. Cuide da sua saúde
É essencial cuidar da sua saúde para se recuperar e lidar melhor com a falta de sono. Tome suas medicações conforme orientações médicas, mantenha-se hidratada e alimente-se de forma saudável. Não se esqueça de reservar algum tempo para cuidar de si mesma e relaxar.
5. Ouça os podcasts e trilhas de conhecimento do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Ao se tornar uma assinante do Leda, você terá acesso a um acervo completo de dicas e informações para auxiliar na jornada da maternidade.
Conheça o Leda e descubra como os podcasts e as trilhas de conhecimento podem te ajudar a lidar com a falta de sono da mãe doente. Acesse agora mesmo o site do Leda!
🤰 Lorena F. Da Silva
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