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Dicas para lidar com a falta de sono do bebê de 6 meses
Dicas para lidar com a falta de sono do bebê de 6 meses
Ter um bebê de 6 meses é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora, especialmente quando se trata de lidar com a falta de sono . Sabemos o quanto a falta de sono pode afetar tanto a mamãe quanto o bebê, por isso reunimos algumas dicas valiosas para te ajudar nessa fase. E se você quiser encontrar soluções ainda mais personalizadas para o sono do seu bebê, conheça o Leda, a rede social para mães com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina é fundamental para ajudar seu bebê a entender e se adequar aos horários de sono. Crie uma rotina tranquila e consistente, com horários fixos para a hora de dormir e despertar. Isso ajudará a criar um ambiente propício para o sono, tanto para o bebê quanto para a mãe .
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado para o sono pode fazer toda a diferença. Certifique-se de que o quarto do seu bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Considere também o uso de umidificadores e ruídos brancos para acalmar o bebê e facilitar o sono.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades ou estimulações muito intensas antes da hora do sono. Procure criar um ambiente calmo e tranquilo, sem telas e sem brincadeiras agitadas. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
4. Estimule cochilos durante o dia
Embora possa parecer contraditório, estimular cochilos regulares durante o dia pode ajudar seu bebê a ter uma noite de sono mais tranquila. Certifique-se de que seu bebê esteja tirando cochilos adequados e no horário correto para evitar o cansaço excessivo e a dificuldade para dormir.
5. Conheça o Leda
Se você está buscando soluções mais específicas para o sono do seu bebê de 6 meses, conheça o Leda - a rede social para mães. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e encontrar soluções personalizadas para o sono. Visite nosso site e conheça tudo o que o Leda pode oferecer para te auxiliar nessa fase tão importante da maternidade.
🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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