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Dicas para lidar com a falta de sono do bebê no inverno
Nada é mais desafiador para uma mãe do que ter que lidar com a falta de sono do bebê, principalmente durante o inverno. As noites frias e mais longas podem acabar interferindo no sono do pequeno, o que acaba afetando toda a rotina da família .
Para te ajudar nessa fase, separamos algumas dicas especiais que vão te ajudar a lidar com a falta de sono do bebê no inverno. Confira:
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a ter uma noite mais tranquila. No inverno, isso se torna ainda mais importante, pois o frio pode deixar o bebê mais agitado e desconfortável. Portanto, tenha horários regulares para o banho, a amamentação e o sono.
2. Mantenha o quarto aconchegante
No inverno, é essencial que o quarto do bebê esteja quente e aconchegante. Utilize um aquecedor ou um umidificador de ar para garantir uma temperatura agradável e melhorar a qualidade do sono.
3. Cuidado com os agasalhos excessivos
Muitas vezes, por medo do bebê sentir frio durante a noite, acabamos exagerando nos agasalhos. Porém, é preciso ter cautela para não deixar o bebê superaquecido, o que pode dificultar o sono. É importante encontrar um equilíbrio na escolha das roupas e dos cobertores.
4. Monitore a umidade do ambiente
No inverno, os ambientes costumam ficar mais secos, o que pode deixar o bebê desconfortável . Utilize um umidificador de ar para manter a umidade adequada e melhorar a qualidade do sono. Lembre-se de sempre limpar e higienizar o aparelho com regularidade.
5. Ofereça uma alimentação adequada
A alimentação também pode influenciar na qualidade do sono do bebê. No inverno, é importante garantir que ele esteja sendo alimentado corretamente, para que esteja confortável e satisfeito durante a noite. Consulte um pediatra para orientações específicas.
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🤰 Andréia Pereira
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