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Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes
A falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes
A fase de dentição do bebê pode ser um período desafiador para as mães, pois muitas vezes os dentes do bebê começam a nascer na madrugada, causando interrupções no sono tanto do bebê quanto da mãe . A falta de sono afeta diretamente a qualidade de vida da mãe, pois ela precisa estar descansada para cuidar do bebê e realizar outras tarefas do dia a dia. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para lidar com a falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes do bebê.
1. Mantenha uma rotina de sono
Uma das formas mais eficazes de lidar com a falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes é manter uma rotina de sono. Estabeleça horários regulares para o bebê dormir e acordar, seguindo a recomendação da faixa etária dele. Uma rotina consistente ajuda o bebê a se sentir seguro e proporciona um ambiente propício para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Além de estabelecer uma rotina de sono, é importante criar um ambiente propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro e silencioso, controle a temperatura ambiente e utilize um colchão e travesseiro adequados para a idade do bebê. Esses cuidados ajudam o bebê a relaxar e a ter um sono mais tranquilo.
3. Faça massagens na gengiva do bebê
Os sintomas da dentição podem ser aliviados com massagens suaves na gengiva do bebê. Use o dedo limpo ou uma escova de dentes infantil com cerdas macias para massagear a gengiva do bebê. Essa técnica ajuda a aliviar o desconforto causado pelo nascimento dos dentes e, consequentemente, melhora a qualidade do sono do bebê.
4. Ofereça alimentos adequados para aliviar a dor
Alimentos frios e com textura suave podem ajudar a aliviar a dor da dentição, proporcionando ao bebê um alívio temporário. Experimente oferecer pedaços de frutas geladas, como melancia ou banana, ou alimentos específicos para dentição, como mordedores gelados. Essas opções ajudam a massagear as gengivas e proporcionam um alívio temporário do desconforto.
5. Busque apoio e orientação especializada
Se a falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes está afetando negativamente a mãe, é importante buscar apoio e orientação especializada. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e encontre o suporte que você precisa para lidar com a falta de sono e outros desafios da maternidade.
Lidar com a falta de sono na maternidade durante a fase dos dentes do bebê pode ser desafiador, mas com as dicas certas é possível amenizar esses efeitos . Mantenha uma rotina de sono, crie um ambiente propício para o sono, faça massagens na gengiva do bebê, ofereça alimentos adequados para aliviar a dor e busque apoio especializado. O sono é fundamental para a saúde e bem-estar da mãe e do bebê. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos especializados para ajudar nessa jornada.
🤰 Andressa Oliveira
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