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Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
A importância do sono na maternidade
A maternidade é uma fase incrível, mas também pode ser muito cansativa. Entre as principais dificuldades enfrentadas pelas mães está a falta de sono. Ter um recém-nascido dormindo no carrinho pode ser uma solução para garantir um pouco de descanso para as mamães.
No entanto, é importante lembrar que o sono do bebê deve sempre ser supervisionado e que cada criança tem suas próprias particularidades.
Dicas para lidar com a falta de sono
Confira algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com a falta de sono na maternidade:
- Crie uma rotina : estabelecer uma rotina para o bebê pode ajudar a regular o sono e facilitar o descanso tanto para o bebê quanto para a mãe .
- Tire cochilos durante o dia : aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Mesmo que sejam apenas cochilos rápidos, eles podem fazer toda a diferença.
- Peça ajuda : não tenha medo de pedir ajuda para outras pessoas. Contar com o apoio de familiares e amigos pode aliviar um pouco o cansaço e garantir momentos de descanso.
- Utilize o carrinho para dormir : para as mães que não conseguem dormir enquanto o bebê está no colo, o carrinho pode ser uma ótima opção. Coloque o bebê no carrinho ao seu lado e aproveite para descansar um pouco também.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a falta de sono na maternidade. Cada mãe e bebê são únicos, então é importante encontrar a melhor estratégia para cada caso.
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🤰 Luana Santos
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