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Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
A falta de sono na maternidade e os bebês com cólicas
A falta de sono é um desafio enfrentado por muitas mães durante os primeiros meses da maternidade . Para piorar a situação, alguns bebês sofrem com cólicas, o que torna o sono ainda mais precioso e difícil de alcançar.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a falta de sono na maternidade , especialmente quando se trata de bebês com cólicas.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é essencial para ajudar o bebê a adormecer mais facilmente e ter ciclos mais prolongados de sono. Procure criar uma sequência de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de uma história. Isso ajudará a criar um ambiente tranquilo e a preparar o corpo e a mente do bebê para o sono.
Experimente técnicas de relaxamento
Algumas técnicas de relaxamento podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono, principalmente quando ele está com cólicas. Experimente colocar o bebê em uma posição confortável, fazer movimentos suaves de balanço ou utilizar um som relaxante, como o ruído de um ventilador ou uma música suave. O contato físico também é muito importante nesse momento, opte por carregar o bebê no colo ou no sling para promover uma sensação de segurança e conforto.
Peça apoio
Lidar com a falta de sono na maternidade pode ser extremamente desgastante. Por isso, é fundamental pedir e aceitar ajuda sempre que possível. Conte com o apoio do parceiro, da família ou de amigos próximos para dividir as tarefas e garantir um tempo para você descansar e recarregar as energias.
Conheça o Leda
Se você está enfrentando dificuldades com a falta de sono na maternidade , o Leda pode ser um grande aliado. A plataforma conta com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , que abordam diferentes temas relacionados ao sono dos bebês, incluindo dicas práticas, técnicas de relaxamento e orientações sobre como criar uma rotina de sono eficiente. Acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem a oferecer para te ajudar a lidar com a falta de sono na maternidade!
Com as dicas certas e o suporte adequado, é possível superar os desafios da falta de sono na maternidade e proporcionar um ambiente tranquilo e acolhedor para o bebê. Não deixe de experimentar as sugestões compartilhadas neste post e explore as soluções disponíveis no Leda. Lembre-se que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às abordagens sugeridas, por isso é importante buscar sempre orientações de profissionais especializados.
🤰 Lúcia Menezes
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