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Dicas para lidar com a falta de sono
Preparando um ambiente adequado para o sono do bebê
A falta de sono é uma das maiores preocupações das mães de recém-nascidos. Sabemos como é difícil lidar com noites mal dormidas e o impacto que isso pode ter em nosso bem-estar e saúde.
Uma das maneiras de ajudar o bebê a ter um sono tranquilo e de qualidade é preparando um ambiente adequado para isso. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa:
- Escolha o local ideal : O quarto do bebê deve ser o mais silencioso e escuro possível. Evite que luzes externas e barulhos atrapalhem o sono do seu pequeno. Lembre-se de que o sono do bebê é mais sensível do que o nosso.
- Regule a temperatura : Certifique-se de que o quarto esteja em uma temperatura agradável para o bebê. Nem muito quente, nem muito frio. Uma dica é utilizar um termômetro para verificar a temperatura ambiente.
- Cuide da ventilação : É importante garantir que o ar circule no quarto, mas sem criar correntes de ar. Uma boa opção é usar um umidificador para manter a umidade adequada e evitar ressecamentos e alergias respiratórias.
- Aconchego é fundamental : Ofereça ao bebê um ambiente acolhedor e seguro. Utilize colchões firmes e travesseiros adequados para a idade. Mantenha o berço limpo e não utilize muitos objetos e brinquedos no espaço de sono.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar a preparar um ambiente adequado para o sono do bebê. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas preferências. Observe as necessidades do seu filho e adapte o ambiente conforme necessário.
A falta de sono é uma fase que todas as mães enfrentam em algum momento, mas lembre-se de que você não está sozinha. Com o suporte do Leda, você pode encontrar dicas e orientações de especialistas em maternidade para lidar melhor com essa situação.
Acesse o site do Leda e conheça mais sobre a plataforma. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você poderá encontrar informações valiosas e se sentir mais segura nessa jornada da maternidade.
🤰 Carolina R. Oliveira
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