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Dicas para lidar com a falta de sono
1. Estabeleça uma rotina de sono
A primeira dica para ajudar o bebê a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono . Crie um ambiente calmo e tranquilo antes de colocá-lo para dormir, evite estimular demais o bebê antes de dormir, e siga sempre os mesmos horários para as sonecas diurnas e a hora de dormir à noite.
2. Ofereça um banho relaxante
Um banho morno e relaxante pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Utilize produtos suaves e sem perfume, e aproveite esse momento para criar uma conexão especial com o seu filho .
3. Crie um ambiente aconchegante
Um ambiente aconchegante é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. Utilize cortinas que bloqueiem a luz, mantenha a temperatura ambiente agradável e considere utilizar um ruído branco ou um mobile musical para ajudar a acalmar o bebê.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites para o bebê, para que ele compreenda que a hora de dormir é para dormir. Evite pegar o bebê logo que ele acorda, espere um pouco para ver se ele consegue voltar a dormir sozinho. Com o tempo, ele aprenderá a voltar a dormir sem precisar da sua ajuda.
5. Utilize remédios naturais
Existem diversos remédios naturais que podem ajudar o bebê a dormir melhor. Alguns exemplos são o chá de camomila, a lavanda e o óleo essencial de melissa. Consulte um pediatra para saber a dosagem correta e como utilizá-los de maneira segura.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente aos remédios naturais. Por isso, é importante observar o seu filho e sempre buscar orientação médica.
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a falta de sono e ajudar o seu bebê a dormir melhor. Lembre-se de que a paciência e o amor são essenciais nessa fase. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , para te ajudar nessa jornada incrível de ser mãe .
🤰 Bruna Silva
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