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Dicas para lidar com a falta de tempo e como planejar o dia a dia
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de desafios e uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é a falta de tempo para dar conta de todas as tarefas do dia a dia. O tempo parece voar e muitas vezes fica difícil conciliar todas as responsabilidades com a rotina corrida.
Planejamento é a chave
Para conseguir lidar com a falta de tempo e organizar melhor o seu dia, é fundamental fazer um bom planejamento . Listar as atividades que precisam ser realizadas é o primeiro passo para ter uma rotina mais organizada. Você pode usar uma agenda, um aplicativo de celular ou até mesmo uma planilha no computador para se programar e definir as tarefas de cada dia.
Ao planejar o seu dia a dia, lembre-se de incluir não apenas as suas obrigações, mas também momentos de lazer e descanso. Reserve um tempo para dedicar-se a si mesma, seja para praticar uma atividade física, fazer um hobby ou simplesmente relaxar.
Priorize o que é realmente importante
A falta de tempo muitas vezes está relacionada a uma sobrecarga de atividades. Por isso, é importante aprender a priorizar o que é realmente importante. Faça uma análise das tarefas e identifique aquelas que são essenciais e não podem ser adiadas. Delegue as que forem possíveis e aprenda a dizer não para atividades que não agregam valor.
Aprender a priorizar também envolve aprender a dizer não para as distrações que podem surgir ao longo do dia. Evite passar horas nas redes sociais ou assistindo televisão quando você tem outras responsabilidades a cumprir. Estabeleça metas diárias e foque no que realmente importa.
Aproveite os momentos de espera
Na correria do dia a dia, é comum ficarmos parados esperando em filas, consultas médicas, atividades das crianças, entre outros. Aproveite esses momentos para fazer atividades que podem ser realizadas enquanto você espera, como ler um livro, responder e-mails ou ouvir um podcast.
Há muitas tarefas que podem ser otimizadas para serem feitas enquanto você está parada. Por exemplo, use o tempo no carro para ouvir um audiobook ou aprender algo novo com algum podcast. Dessa forma, você aproveitará melhor o seu tempo e se sentirá mais produtiva.
Peça ajuda
Muitas vezes, a falta de tempo está relacionada a uma sobrecarga de atividades que poderiam ser divididas com outras pessoas. Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou contrate serviços que possam auxiliar na rotina, como por exemplo, uma diarista ou uma babá.
Dividir as tarefas domésticas e cuidar dos filhos com outros adultos também é uma forma de criar laços e fortalecer os vínculos familiares. Além disso, você terá mais tempo livre para dedicar-se a si mesma e aos seus hobbies.
Conclusão
Lidar com a falta de tempo na maternidade pode ser desafiador, mas com planejamento e algumas estratégias é possível organizar melhor o dia a dia e aproveitar ao máximo o tempo disponível. Com as dicas apresentadas neste post, você estará preparada para encarar a rotina com mais tranquilidade e aproveitar cada momento ao lado dos seus filhos.
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🤰 Carolina F. Pacheco
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