Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Como lidar com a falta de tempo para si mesma
Quando se torna mãe , muitas vezes é difícil encontrar tempo para si mesma . Entre cuidar dos filhos, realizar tarefas domésticas e cumprir com os compromissos do dia a dia, a falta de momentos de autocuidado pode ser frustrante.
No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma , para recarregar as energias e manter a saúde física e mental em equilíbrio. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a falta de tempo e encontrar momentos de cuidado pessoal.
1. Priorize suas atividades
Uma das principais maneiras de lidar com a falta de tempo é priorizar suas atividades. Faça uma lista de todas as tarefas que você precisa realizar ao longo do dia e avalie quais são realmente essenciais. Identifique aquelas que podem ser adiadas ou delegadas a outras pessoas.
2. Crie uma rotina para você
Ter uma rotina diária pode ser uma forma eficiente de gerenciar melhor o tempo. Reserve um período do dia para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, fazendo uma atividade relaxante ou simplesmente descansando. Estabeleça um horário fixo para essas atividades e tente cumprir com ele sempre que possível.
3. Otimize tarefas do dia a dia
Encontre maneiras de otimizar as tarefas do dia a dia para ganhar tempo. Por exemplo, enquanto o bebê dorme, aproveite para adiantar alguns afazeres domésticos. Ou então, utilize o tempo de espera em consultórios ou filas para realizar atividades que goste, como ler um livro ou escutar um podcast.
4. Estabeleça limites com o celular
O celular pode ser um grande vilão quando se trata de falta de tempo para si mesma . As redes sociais e aplicativos de mensagens podem ser muito envolventes e fazer com que você perca horas do seu dia. Portanto, estabeleça limites para o uso do celular. Defina horários específicos para checar as mensagens e redes sociais, evitando distrações desnecessárias.
Experimente desligar as notificações durante determinados períodos do dia, para se dedicar completamente a outras atividades. Assim, você terá mais tempo para cuidar de si mesma e aproveitar momentos de lazer e relaxamento.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos exclusivos para mães. Através de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a informações relevantes e dicas práticas para cuidar dos filhos e de si mesma.
Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como nossa plataforma pode te auxiliar no seu dia a dia como mãe!
🤰 Patrícia Oliveira
Patrícia Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!