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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A importância de cuidar de si mesma
A rotina de uma mãe é desafiadora e demanda muita energia e dedicação. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as demandas diárias, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de dedicar um tempo para si mesmas. No entanto, cuidar de si mesma é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em dia.
Como dividir tarefas com o parceiro
Uma das formas mais eficientes de encontrar tempo para si mesma é dividir as tarefas com o parceiro. Muitos pais querem ajudar, mas nem sempre sabem como. Por isso, é importante conversar e estabelecer uma divisão justa das responsabilidades.
Aqui vão algumas dicas para te ajudar nesse processo:
1. Tenha uma conversa honesta
Converse com seu parceiro sobre a importância de ter um tempo para si mesma e como isso afeta sua saúde e bem-estar. Explique as tarefas que você considera essenciais e peça ajuda para realizá-las.
2. Faça um planejamento semanal
Sentem-se juntos, façam uma lista das tarefas e dividam-nas de acordo com as habilidades e preferências de cada um. Estabeleçam horários e revezem as responsabilidades ao longo da semana.
3. Valorize a forma como cada um realiza as tarefas
Cada um tem seu jeito de fazer as coisas e isso deve ser respeitado. Mesmo que o parceiro não faça as tarefas exatamente como você faria, valorize o esforço dele e não tente corrigir tudo.
4. Delegue responsabilidades
Delegue algumas tarefas que não precisam ser feitas por você, como cuidar das roupas, fazer compras ou levar as crianças para atividades extracurriculares. Não tente fazer tudo sozinha.
5. Priorize suas necessidades
Não se sinta culpada por dedicar tempo para si mesma. Lembre-se de que você também precisa de momentos de descanso e lazer. Priorize suas necessidades e faça o que te faz feliz.
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🤰 Juliana Menezes
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