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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Encontre momentos de renovação para mães no Leda
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. Entre cuidar dos filhos, trabalhar e cuidar da casa, muitas vezes as mães acabam deixando de lado o tempo para si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães encontrem momentos de renovação para cuidar de seu bem-estar físico e emocional.
O Leda é uma rede social criada exclusivamente para mães, onde é possível encontrar uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, com dicas e orientações para enfrentar os desafios do dia a dia.
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
1. Priorize-se: é importante reservar um tempo do dia para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho demorado ou praticar exercícios físicos. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e manter a saúde emocional em dia.
2. Peça ajuda: não tenha receio em pedir ajuda para familiares, amigos ou até mesmo contratar alguém para auxiliar nas tarefas domésticas. Compartilhar as responsabilidades e delegar tarefas é fundamental para ganhar tempo e ter momentos livres para si mesma.
3. Organize sua rotina: faça um planejamento semanal e distribua as tarefas de forma equilibrada ao longo dos dias. Isso ajuda a evitar acumulo de tarefas e também permite que você consiga reservar um tempo para si mesma.
4. Aproveite momentos curtos: mesmo em meio à rotina agitada, é possível encontrar brechas para cuidar de si mesma. Aproveite pequenos momentos, como um intervalo no trabalho ou enquanto espera o filho na escola , para fazer algo que te deixa feliz.
5. Estabeleça limites: aprenda a dizer não e estabelecer limites quando necessário. É importante saber priorizar o seu tempo e não se sobrecarregar com atividades extras que podem comprometer o seu tempo para si mesma.
O Leda oferece uma variedade de conteúdos que podem te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e encontre momentos de renovação para mães.
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🤰 Camila Costa
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