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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
1. Identifique suas prioridades
Sabemos que ser mãe exige muita dedicação e tempo, mas é essencial identificar aquilo que realmente é prioritário. Faça uma lista das atividades que são indispensáveis para o bem-estar da sua família e também aquelas que são indispensáveis para o seu bem-estar.
2. Estabeleça uma rotina
Muitas vezes, falta de tempo é sinônimo de falta de organização. estabelecer uma rotina pode te ajudar a otimizar o seu tempo, criar mais previsibilidade e permitir que você encontre momentos para si mesma. Reserve um tempo específico do dia ou da semana para se dedicar a você mesma.
3. Peça ajuda
Buscar ajuda do parceiro, de familiares ou de amigos é fundamental para encontrar tempo para si mesma . Dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade é essencial para aliviar a sobrecarga e permitir que você tenha momentos de descanso e lazer.
4. Aproveite pequenos intervalos
Não é preciso ter várias horas livres para se dedicar a si mesma. Aproveite pequenos intervalos no seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, ouvir música ou praticar um hobby. Cada minuto pode ser valioso para cuidar de si mesma.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará dicas, informações e ferramentas para te ajudar a encontrar tempo para si mesma e se cuidar. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como podemos te ajudar.
🤰 Francielly Mendes
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