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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Como encontrar tempo para si mesma sendo mãe
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também é bastante desafiadora. Para muitas mães, encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível. No entanto, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesmo e recarregar as energias. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la a lidar com a falta de tempo e encontrar o seu protagonismo como mãe .
1. Estabeleça prioridades
O primeiro passo para encontrar tempo para si mesma é estabelecer prioridades. Identifique o que é realmente importante para você e foque nisso. Isso significa que você terá que dizer não a algumas coisas e aprender a delegar tarefas . Priorize as atividades que te fazem sentir bem e coloque-as no topo da sua lista de tarefas.
2. Crie uma rotina
Ter uma rotina é essencial para organizar o seu tempo. Estabeleça horários fixos para realizar as tarefas do dia a dia e reserve um tempo exclusivamente para si mesma. Pode ser um momento para ler um livro, praticar exercícios ou fazer alguma atividade relaxante. O importante é encontrar um momento que seja só seu.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Não há nada de errado em pedir um tempo para si mesma e deixar as responsabilidades com outra pessoa de confiança. Você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para ficar com o seu filho enquanto você se dedica a si mesma.
4. Aprenda a dizer não
Aprender a dizer não é fundamental para encontrar tempo para si mesma. Você não precisa aceitar todas as solicitações ou convites que surgem. Avalie o que é realmente importante para você e aprenda a dizer não quando necessário. Saiba que dizer não para algumas coisas significa dizer sim para si mesma.
5. Use a tecnologia ao seu favor
A tecnologia pode ser uma aliada na busca por tempo para si mesma. Use aplicativos e ferramentas que facilitem a sua rotina e ajudem a organizar o seu tempo. Existem aplicativos de organização, lista de tarefas , meditação e muito mais. Experimente e descubra o que funciona melhor para você.
6. Reserve um tempo para atividades que te fazem feliz
Encontre tempo para fazer as coisas que te fazem feliz. Faça uma lista de atividades que te trazem alegria e reserve um tempo para realizá-las. Isso pode incluir hobbies, atividades físicas, passeios ao ar livre ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem.
7. Seja gentil consigo mesma
Por fim, seja gentil consigo mesma. Não se cobre demais e não se compare com outras mães. Cada uma tem o seu próprio ritmo e suas próprias limitações. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e merece cuidar de si mesma.
A maternidade é uma jornada incrível, mas também desafiadora. Encontrar tempo para si mesma pode parecer difícil , mas não é impossível. Siga estas dicas e encontre o seu protagonismo como mãe. Lembre-se de que, para cuidar bem dos outros, é preciso cuidar de si mesma primeiro.
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🤰 Renata Figueiredo
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