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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Amar a si mesma em meio à maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser bastante desafiadora. Além de cuidar dos filhos, as mães muitas vezes se veem sem tempo para si mesmas. É comum que a falta de tempo leve ao descuido com a própria saúde física e emocional, o que pode resultar em estresse, ansiedade e até mesmo em problemas de saúde.
No entanto, é fundamental que as mães encontrem maneiras de se cuidar e reservem um tempo para si mesmas. Amar a si mesma é essencial para ser uma mãe mais equilibrada e feliz. Para isso, separamos algumas dicas que podem ajudar as mães a encontrar tempo para si mesmas:
1. Organize-se
Uma das principais razões para a falta de tempo é a falta de organização. Criar uma rotina, estabelecer prioridades e delegar tarefas são medidas importantes para otimizar o tempo e deixar espaço para cuidar de si mesma. Utilize agendas, aplicativos de organização ou qualquer outra ferramenta que te ajude a se manter no controle das tarefas diárias.
2. Peça ajuda
Ninguém é capaz de fazer tudo sozinha. Não tenha vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contratando ajuda profissional, como uma babá ou uma faxineira. dividir as tarefas domésticas e os cuidados com as crianças vai permitir que você tenha mais tempo para si mesma.
3. Priorize suas atividades
Nem tudo é urgente e importante. Aprenda a priorizar suas atividades e identificar o que realmente merece sua atenção. É normal que algumas coisas fiquem para depois. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, pois isso só vai aumentar o estresse e a sensação de falta de tempo. Foque no que é mais importante para você.
4. Crie momentos para si mesma
Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que você gosta. Pode ser uma atividade física, um hobby, ler um livro ou simplesmente descansar. Encontrar esses momentos de prazer e relaxamento é fundamental para renovar as energias e cuidar de si mesma.
5. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma aliada na busca por tempo para si mesma. Utilize aplicativos de delivery para facilitar a rotina de compras e refeições. Aproveite os momentos de espera ou deslocamento para escutar um podcast ou uma trilha do Leda. A plataforma conta com conteúdos pensados especialmente para as mães, com dicas de saúde, bem-estar e autoestima .
Amar a si mesma é um exercício diário. Encontrar tempo para cuidar de você pode parecer desafiador, mas é essencial para uma maternidade mais equilibrada e feliz. No Leda, você encontra apoio, conhecimento e diferentes recursos para te ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma e descubra como cuidar de si mesma enquanto cuida dos filhos!
🤰 Mirella Ferreira Silva
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