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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Como encontrar pausas no dia a dia sendo mãe
Ser mãe é incrível e gratificante, mas também pode ser extremamente exigente e ocupado. Com as demandas constantes das crianças, tarefas domésticas e trabalho, muitas mães sentem que não têm tempo para si mesmas. No entanto, é absolutamente essencial encontrar essas pausas no dia a dia para cuidar de si mesma e recarregar as energias.
Se você está se sentindo sobrecarregada e sem tempo para si mesma, não se preocupe! Neste artigo, compartilharemos algumas dicas práticas para encontrar momentos de pausa no seu dia a dia e cuidar de si mesma, mesmo sendo uma mãe ocupada.
1. Estabeleça prioridades
Uma das principais razões pelas quais muitas mães se sentem sem tempo é porque estão tentando fazer tudo de uma vez. É importante estabelecer prioridades claras e focar nas atividades que são realmente importantes para você e sua família. Faça uma lista diária de tarefas e identifique aquelas que são essenciais e aquelas que podem ser adiadas ou delegadas.
2. Peça ajuda
Muitas mães tendem a se sobrecarregar com responsabilidades porque sentem que precisam fazer tudo sozinhas. No entanto, é fundamental pedir ajuda quando você precisa. Lembre-se de que não há problema em delegar tarefas aos outros membros da família, como o parceiro, avós ou até mesmo contratar babás ou empregadas domésticas. Dividir as responsabilidades é uma maneira eficaz de encontrar tempo para si mesma .
3. Crie uma rotina
Ter uma rotina organizada pode ajudar a criar espaços regulares para cuidar de si mesma. Reserve um tempo específico todos os dias para fazer algo que você gosta, seja ler um livro, fazer exercícios, tomar um banho relaxante ou simplesmente descansar. Ao tornar isso uma parte regular da sua rotina, você terá mais chances de encontrar pausas no seu dia a dia.
4. Aproveite pequenos momentos
Nem sempre é possível ter grandes blocos de tempo para si mesma, especialmente quando se tem filhos pequenos. No entanto, é possível aproveitar pequenos momentos ao longo do dia. Encontre brechas entre as atividades para fazer algo que você gosta, como ouvir música, meditar, fazer uma caminhada curta ou simplesmente tomar um café sozinha. Esses momentos podem parecer pequenos, mas podem ter um grande impacto no seu bem-estar.
5. Use o Leda para te ajudar
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos valiosos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Além disso, possui um blog com dicas e informações sobre diversos temas relacionados à maternidade. Ao se inscrever no Leda, você terá acesso a uma plataforma que disponibiliza ferramentas e recursos práticos para organizar sua rotina, encontrar tempo para si mesma e se conectar com outras mães. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a encontrar as pausas necessárias no seu dia a dia!
Encontrar tempo para si mesma pode parecer desafiador, mas com pequenas mudanças na sua rotina e o apoio de ferramentas como o Leda, é possível cuidar de si mesma mesmo sendo uma mãe ocupada. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para o seu bem-estar e para ser uma mãe mais feliz e realizada. Comece a implementar essas dicas hoje mesmo e aproveite as pausas no seu dia a dia!
🤰 Mônica Oliveira
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