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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Como encontrar tempo para si mesma sendo mãe
Quando nos tornamos mães, é comum sentirmos que o tempo para cuidar de nós mesmas fica escasso. Entre as demandas dos filhos, trabalho e tarefas domésticas , parece que não sobra tempo para pequenos momentos de prazer. No entanto, é essencial reservar um tempo para nós mesmas, para recarregar as energias e manter o equilíbrio emocional.
Aqui estão algumas dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma e encontrar pequenos momentos de prazer:
- Organize-se: faça uma lista das suas atividades diárias e identifique o que é realmente prioritário. Delegue tarefas quando possível e aprenda a dizer não para algumas demandas que não são essenciais. Ao organizar melhor o seu tempo, você conseguirá reservar alguns momentos para cuidar de si mesma.
- Envolva o(a) parceiro(a) e a família : peça ajuda ao seu parceiro(a) e, se tiver filhos mais velhos, envolva-os nas tarefas domésticas . Dividir as responsabilidades vai te ajudar a ter mais tempo para si mesma.
- Priorize atividades que te dão prazer: identifique quais atividades te fazem bem e priorize-as na sua rotina. Pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, tomar um banho relaxante ou qualquer outra coisa que te faça feliz. Mesmo que seja por apenas 15 minutos, reserve esse tempo para si mesma.
- Aproveite as pequenas pausas do dia: por mais corrida que seja a rotina, sempre há pequenos intervalos entre uma tarefa e outra. Ao invés de ficar checando o celular ou realizando tarefas domésticas nesses momentos, aproveite para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ouvir uma música, meditar, fazer uma caminhada rápida ou até mesmo tomar um café tranquilamente.
- Conecte-se com outras mães: buscar apoio e trocar experiências com outras mães pode ser muito fortalecedor. A rede social Leda é um espaço onde você pode compartilhar suas vivências, encontrar soluções para os desafios da maternidade e descobrir dicas de como ter pequenos momentos de prazer mesmo com a falta de tempo.
Lembre-se, cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e equilibrada. Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que te dê prazer e aproveite para se conectar com outras mães no Leda. Você vai descobrir que pequenos momentos de prazer podem fazer grande diferença na sua rotina e bem-estar!
🤰 Aline Nascimento
Aline Nascimento é usuária do Leda!
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