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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Você é uma mãe que vive uma vida atarefada, cheia de responsabilidades com os filhos , o trabalho, a casa e tudo mais que envolve a maternidade ? Se sim, saiba que você não está sozinha!
A falta de tempo para si mesma é comum entre as mães, mas é essencial encontrar formas de cuidar de si mesma para que consiga manter uma vida equilibrada e saudável. Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas para te ajudar nessa missão.
1. Organize sua rotina
Um dos primeiros passos para lidar com a falta de tempo é organizar sua rotina. Reserve momentos específicos do seu dia para cuidar de si mesma, seja para fazer exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante ou simplesmente descansar. Organizar sua rotina ajudará a criar um equilíbrio entre as tarefas da maternidade e o autocuidado.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças enquanto você reserva um momento para si mesma. Lembre-se que não é egoísmo querer um tempo para si, é uma necessidade.
3. Otimize seu tempo
Aproveite ao máximo o tempo que tem disponível. Procure por atividades que possam ser feitas simultaneamente, como ouvir um podcast enquanto cuida da casa ou fazer um exercício rápido durante o intervalo livre. Encontrar formas de otimizar seu tempo ajudará a ganhar momentos extras para se dedicar a si mesma.
4. Priorize o que é importante
Avalie suas prioridades e seja seletiva com suas tarefas. Nem tudo é urgente ou imprescindível. Aprenda a dizer não para atividades que não são essenciais, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Priorizar o que é realmente importante ajudará a liberar tempo para você.
5. Utilize a plataforma Leda
O Leda é a rede social feita especialmente para mães como você, que vivem uma vida atarefada. Na plataforma, você encontrará conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade que podem te ajudar ainda mais.
Acesse o Leda para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar a encontrar momentos de autocuidado mesmo em uma vida atarefada. Você não precisa lidar com tudo sozinha, o Leda está aqui para te apoiar!
🤰 Caroline O. Ribeiro
Caroline O. Ribeiro é usuária do Leda!
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