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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Você é mãe e sabe bem como é desafiador conciliar todas as tarefas que envolvem a maternidade com a falta de tempo para si mesma. Entre cuidar dos filhos, realizar tarefas domésticas, trabalhar e ainda dar conta de todas as outras responsabilidades, muitas vezes você acaba se esquecendo de priorizar um tempo para relaxar e cuidar de si.
Mas acredite, é possível encontrar maneiras de lidar com a falta de tempo e, aos poucos, dar conta de tudo que precisa ser feito. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para te ajudar nessa missão.
1. Organize sua rotina
Uma das principais estratégias para lidar com a falta de tempo é organizar a sua rotina. Faça um planejamento diário ou semanal, identificando quais são as suas prioridades e estabelecendo horários específicos para as tarefas mais importantes. Dessa forma, você conseguirá encontrar brechas na agenda para reservar um tempo para si mesma.
2. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando precisar. Conte com o suporte do seu companheiro, familiares ou amigos próximos para dar conta das tarefas do dia a dia. Distribuir responsabilidades é essencial para aliviar um pouco a carga de trabalho e garantir que você tenha momentos dedicados a si mesma.
3. Pratique o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter o equilíbrio físico e emocional. Reserve um tempo para fazer atividades que te deixem feliz e relaxada, como tomar um banho demorado, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer outra coisa que você goste. Lembre-se que cuidar de si mesma também é uma forma de cuidar dos seus filhos.
4. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para ajudar na otimização do seu tempo. Utilize aplicativos de organização, como calendários e lembretes, para facilitar o planejamento das atividades diárias. Além disso, aproveite as facilidades do mundo digital para encontrar soluções que te auxiliem na maternidade, como a plataforma Leda.
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade. A plataforma oferece dicas, informações e ferramentas para ajudar você a enfrentar os desafios da maternidade, enquanto também cuida de si mesma.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar a dar conta de todas as demandas da maternidade, ao mesmo tempo em que reserva momentos para si mesma.
5. Priorize o que é realmente importante
Muitas vezes, nos cobramos demais e acabamos nos envolvendo em atividades que não são realmente essenciais. Aprenda a priorizar o que é realmente importante para a sua vida e foque sua energia nessas tarefas. Isso permitirá que você tenha mais tempo para si e evite sobrecargas desnecessárias.
6. Esteja presente no momento presente
Quando estiver realizando suas atividades, tente estar presente no momento presente e dedicar toda a sua atenção ao que está fazendo. Evite se distrair com pensamentos sobre todas as outras tarefas que você precisa fazer. Assim, além de ser mais produtiva, você também conseguirá desfrutar de pequenos momentos de prazer ao longo do dia.
A falta de tempo para si mesma é uma realidade para muitas mães, mas com planejamento , apoio e dedicação, você pode encontrar maneiras de melhorar essa situação. Lembre-se que cuidar de si mesma é fundamental para conseguir cuidar dos outros. E, caso precise de ajuda, conte com o Leda para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Renata Ferreira
Renata Ferreira é usuária do Leda!
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