Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Quando nos tornamos mães, nossas vidas passam por uma série de transformações e prioridades. É comum que, com a chegada dos filhos, tenhamos cada vez menos tempo para nós mesmas. O foco se volta completamente para os cuidados com os pequenos, e muitas vezes acabamos nos esquecendo da importância de nos presentear e cuidar do nosso próprio bem-estar.
No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio entre maternidade e autocuidado. Afinal, se não cuidarmos de nós mesmas, como poderemos cuidar bem dos nossos filhos? Para ajudar você nessa missão, separamos algumas dicas valiosas para lidar com a falta de tempo e se presentear.
1. Priorize atividades que te dêem prazer
Muitas vezes, a falta de tempo nos impede de fazer aquilo que gostamos. Por isso, é importante priorizar atividades que te tragam prazer e satisfação. Reserve um tempo para fazer o que você ama, seja ler um livro, assistir a um filme, praticar um esporte ou qualquer outra coisa que te faça bem.
2. Estabeleça uma rotina
Organização é a palavra-chave para conseguir conciliar maternidade e autocuidado. Estabeleça uma rotina diária, definindo horários para os cuidados com os filhos, as tarefas domésticas e também para os momentos dedicados a você mesma. Assim, ficará mais fácil encontrar tempo para se presentear.
3. Conte com uma rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! Conte com uma rede de apoio, como familiares, amigos ou até mesmo uma babá, para te dar suporte nas tarefas do dia a dia. Ter alguém para dividir as responsabilidades e cuidar dos seus filhos por algumas horas, permitirá que você tenha tempo livre para si mesma.
4. Aproveite pequenos momentos do dia
Não espere ter grandes períodos de tempo livre para se presentear. Aproveite pequenos momentos do dia para cuidar de si mesma. Por exemplo, enquanto o bebê dorme, reserve alguns minutos para meditar, fazer exercícios de respiração, fazer as unhas ou simplesmente descansar.
5. Conheça o Leda
Para encontrar mais apoio nessa jornada de conciliar maternidade e autocuidado, conheça o Leda. A plataforma oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas, orientações e soluções para lidar com a falta de tempo e se presentear. Não deixe de conferir!
🤰 Beatriz A. Nogueira
Beatriz A. Nogueira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!