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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Como mães , é comum nos depararmos com a falta de tempo para cuidar de nós mesmas. É tarefa diária equilibrar as necessidades pessoais com todas as responsabilidades da maternidade . No entanto, é fundamental reservarmos um tempo para nós, para estarmos bem e conseguirmos dar o nosso melhor como mães.
1. Organize sua rotina
Uma das melhores formas de lidar com a falta de tempo é organizando sua rotina. Faça um planejamento semanal, estabelecendo horários para as atividades do dia a dia, incluindo momentos dedicados a você mesma. Defina prioridades e distribua as tarefas ao longo da semana, reservando um tempo para cuidar do seu bem-estar.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. A família e os amigos podem ser grandes aliados na hora de cuidar das crianças e garantir um tempo para si mesma. Conte com o apoio e a compreensão das pessoas próximas, pois todos têm momentos em que precisam cuidar do seu próprio bem-estar.
3. Estabeleça limites
estabelecer limites é fundamental para conseguir ter um tempo para si mesma. Saiba dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com responsabilidades extras. É importante respeitar os seus limites e encontrar um equilíbrio entre as demandas da maternidade e as suas necessidades pessoais.
4. Encontre atividades que te relaxem
Descubra atividades que te relaxem e te tragam prazer. Pode ser uma leitura, um hobby, um momento de meditação, uma caminhada ao ar livre ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem. Reserve um tempo diário ou semanal para se dedicar a essas atividades e recarregar as energias.
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas valiosas para lidar com a falta de tempo e cuidar de si.
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🤰 Carla F. Araújo
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