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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A importância de encontrar tempo para si mesma
A maternidade é uma experiência transformadora e cheia de alegrias, mas também traz consigo uma série de desafios. Entre as tarefas diárias de cuidar dos filhos, gerenciar a casa, trabalhar e lidar com todas as responsabilidades, é comum que as mães sintam falta de tempo para si mesmas.
Porém, é fundamental que as mães encontrem maneiras de se dedicar a si mesmas, mesmo que seja por poucos minutos por dia. Afinal, para cuidar dos outros é preciso estar bem consigo mesma, tanto física quanto mentalmente.
Dicas para lidar com a falta de tempo
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Organize sua
rotina
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Para conseguir encontrar tempo para si mesma, é importante organizar sua rotina diária. Faça uma lista das suas tarefas prioritárias e identifique os momentos em que pode dedicar a si mesma. Pode ser antes das crianças acordarem, durante a hora do almoço ou à noite, após colocá-las para dormir.
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Peça ajuda:
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar algumas responsabilidades. Seja para o seu parceiro, familiares ou amigos, permita-se dividir as tarefas e compartilhar as responsabilidades. Isso irá te proporcionar tempo livre para se dedicar aos seus próprios interesses .
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Conte com a tecnologia:
Aproveite o avanço da tecnologia para otimizar o seu tempo. Existem aplicativos e ferramentas que podem te ajudar a economizar tempo em tarefas diárias, como fazer compras online, agendar compromissos e organizar a agenda.
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Incorpore a atividade física:
Muitas mães têm dificuldade em encontrar tempo para se exercitar. Uma dica é incorporar a atividade física na rotina diária, como caminhar com o carrinho do bebê ou fazer exercícios em casa durante os poucos minutos livres. Além de promover a saúde física, o exercício também ajuda a aliviar o estresse e melhorar o humor.
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🤰 Carla Almeida
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