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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Encontre tempo para si mesma!
Como mãe , é comum sentir que o tempo para si mesma é escasso. Entre cuidar dos filhos, trabalhar e assumir outras responsabilidades , é fácil se perder na correria do dia a dia. No entanto, é fundamental encontrar maneiras de reservar um tempo para cuidar de si e fazer atividades que você gosta.
Priorize suas necessidades
Para lidar com a falta de tempo , é importante priorizar suas necessidades. Reserve alguns minutos ou horas do dia para fazer algo que lhe traga prazer e relaxamento. Pode ser um hobby, um momento de leitura, praticar exercícios físicos, meditar ou qualquer outra atividade que lhe faça bem.
Organize-se
Organização é a chave para encontrar tempo para si mesma. Planeje sua rotina diária, estabelecendo horários fixos para suas responsabilidades e também para fazer atividades que você gosta. Se necessário, peça ajuda para seu parceiro, familiares ou amigos para conseguir um tempo livre.
Aproveite pequenos momentos
Não espere por grandes blocos de tempo livre para dedicar a si mesma. Aproveite pequenos momentos ao longo do dia para fazer algo que te faça feliz. Pode ser dois minutos de meditação pela manhã, ler algumas páginas de um livro no ônibus ou até mesmo pintar as unhas durante um intervalo.
Envolva seus filhos
Se você não consegue um tempo livre sem a presença dos filhos, envolva-os nas suas atividades. Por exemplo, faça exercícios físicos com eles, leia histórias em voz alta enquanto faz suas tarefas ou coloque música para dançar juntos. Assim, você aproveita o tempo com os filhos e faz algo que gosta ao mesmo tempo.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você pode encontrar dicas e inspirações para lidar com a falta de tempo, além de descobrir novas atividades para fazer nas horas livres. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a conciliar a maternidade com as atividades que você gosta!
🤰 Natália Costa
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