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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A maternidade é uma fase repleta de desafios e compromissos, o que muitas vezes faz com que as mães se dediquem inteiramente aos cuidados com os filhos e acabem deixando de lado um tempo para si mesmas. No entanto, cuidar do corpo e da mente também é fundamental para o bem-estar e saúde das mães. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você encontrar tempo para cuidar de si mesma mesmo na correria do dia a dia.
Crie uma rotina
Ter uma rotina bem organizada é essencial para conseguir conciliar as responsabilidades maternas com os momentos de cuidado pessoal. Estabeleça horários fixos para as tarefas do dia, incluindo um momento reservado exclusivamente para você. Pode ser de manhã, antes de as crianças acordarem, no horário do almoço ou até mesmo à noite, quando todos já estiverem dormindo. O importante é garantir um tempo só seu.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Familiares, amigos e parceiros podem colaborar com as tarefas do dia a dia e cuidar dos filhos por algumas horas, permitindo que você tenha momentos para relaxar e cuidar de si mesma. Lembre-se de que não é egoísmo ou falta de dedicação para com os filhos, é apenas uma forma de preservar o seu bem-estar também.
Aproveite pequenos momentos
Nem sempre é possível ter um tempo extenso para si mesma. Por isso, aproveite os pequenos momentos livres ao longo do dia para se cuidar. Enquanto as crianças brincam, tire alguns minutos para ler um livro , meditar, fazer exercícios em casa ou qualquer outra atividade que traga relaxamento e bem-estar. Esses momentos podem ser breves, mas farão toda a diferença no seu dia.
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🤰 Luiza Oliveira
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