Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A maternidade é uma das tarefas mais desafiadoras e gratificantes que uma mulher pode enfrentar. Desde as responsabilidades diárias de cuidar dos filhos até as demandas do trabalho e da casa, muitas vezes as mães se veem sem tempo para cuidar de si mesmas. No entanto, é essencial que as mães encontrem tempo para pausas e momentos de autocuidado, a fim de manter sua saúde mental e física.
Organize sua agenda
Uma das primeiras etapas para encontrar tempo para si mesma é organizar sua agenda. Reserve algum tempo todas as semanas exclusivamente para você, seja para fazer exercícios, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Ao planejar seu tempo com antecedência, você aumenta as chances de realmente tirar essas pausas para si mesma.
Peça ajuda
Muitas mães se sentem culpadas em pedir ajuda , mas é importante reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com a família e amigos para dividir as tarefas e cuidar das crianças, para que você possa ter tempo para descansar e se recuperar.
Delegue tarefas
Além de pedir ajuda , também é importante delegar tarefas. Distribua as responsabilidades com seu parceiro ou crie uma lista de tarefas que possam ser realizadas por outras pessoas. Ao compartilhar as tarefas domésticas e familiares, você terá mais tempo livre para si mesma.
Encontre atividades rápidas e relaxantes
Nem sempre é possível ter um tempo longo para si mesma. Em vez disso, procure por atividades rápidas e relaxantes que possam ser feitas em alguns minutos. Isso pode incluir meditação, respiração profunda, leituras curtas ou até mesmo uma rápida caminhada ao ar livre .
Aproveite pequenos momentos
Encontre maneiras de aproveitar pequenos momentos ao longo do dia. Por exemplo, enquanto as crianças estão brincando ou tirando uma soneca, você pode aproveitar para se dedicar a algo que gosta, como ouvir um podcast ou fazer um hobby.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. A plataforma é especialmente criada para ajudar mães a encontrar pausas em sua rotina agitada, através de dicas e orientações de especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como pode te ajudar a encontrar momentos para cuidar de si mesma.
Não importa o quão ocupada você esteja, encontrar pausas para si mesma é essencial para a sua saúde e bem-estar . Siga essas dicas e conheça o Leda para começar a cuidar de si mesma hoje mesmo!
🤰 Carolina Lima
Carolina Lima é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!