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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Ser mãe é uma tarefa recompensadora, mas também pode ser muito desafiadora. Com a correria do dia a dia, é comum que muitas mães sintam que não têm tempo para si mesmas.
No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma é essencial não apenas para a saúde e bem-estar da mãe, mas também para poder cuidar melhor dos filhos.
Para ajudar nesse desafio, trouxemos algumas dicas práticas para você programar momentos de lazer e autocuidado em meio à rotina corrida da maternidade .
1. Organize sua rotina
Uma maneira eficiente de encontrar tempo para si mesma é organizando sua rotina.
Identifique os momentos do dia em que você pode dedicar a si mesma, seja acordando mais cedo, aproveitando a hora da sesta do bebê ou delegando algumas tarefas para outras pessoas da família.
Com uma rotina bem organizada, fica mais fácil encaixar momentos de lazer e autocuidado.
2. Faça uma lista de atividades prazerosas
Ter uma lista de atividades prazerosas em mãos pode facilitar na hora de programar seus momentos de lazer.
Anote atividades que você gosta de fazer e que te relaxam, como ler um livro, praticar uma atividade física, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante .
Ao ter essa lista em mãos, você pode ter mais clareza sobre quais atividades priorizar e encaixar na sua rotina.
3. Peça ajuda e delegue tarefas
Uma mãe não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda e delegue tarefas para outras pessoas da família.
Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e divida as responsabilidades da casa e dos cuidados com os filhos.
Ao compartilhar as tarefas, você terá mais tempo para si mesma e poderá aproveitar melhor seus momentos de lazer.
4. Utilize a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, temos diversas ferramentas e aplicativos que podem nos ajudar a encontrar tempo para nós mesmas.
Uma opção é utilizar o Leda, uma plataforma que reúne conteúdos e ferramentas especialmente desenvolvidos para mães. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento sobre maternidade, podcasts e dicas para programar momentos de lazer em sua rotina.
Ao utilizar a tecnologia a seu favor, você poderá aproveitar ao máximo seus momentos de lazer e cuidado pessoal.
5. Priorize seu bem-estar
Por fim, lembre-se sempre de priorizar seu bem-estar. Não negligencie sua saúde física e mental em função das responsabilidades da maternidade.
Reserve um tempo para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia.
Seja através de um banho relaxante , da prática de exercícios físicos ou da leitura de um livro, faça algo que te traga prazer e que promova seu bem-estar.
Você merece se dedicar a si mesma e encontrar tempo para ser feliz!
Agora que você já conhece algumas dicas para programar momentos de lazer em meio à rotina de mãe, que tal experimentar o Leda?
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar a encontrar tempo para si mesma através de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Luana S. Rodrigues
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