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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Encontre um tempo para si mesma sem culpa
A maternidade é uma das fases mais incríveis da vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, cuidar da casa e de todas as outras responsabilidades, pode ser difícil encontrar um tempo para si mesma. Mas é essencial se lembrar de que você também precisa de momentos de descanso, lazer e autocuidado.
Muitas mães sentem culpa ao tirar um tempo para si mesmas, como se estivessem deixando de lado as responsabilidades e os cuidados com os filhos. No entanto, é importante compreender que cuidar de si mesma é fundamental para estar bem e conseguir cuidar dos outros de forma saudável.
Dicas para lidar com a falta de tempo
Se você está se sentindo sobrecarregada e com pouco tempo para si mesma, aqui vão algumas dicas para ajudá-la:
Crie uma rotina
Organize o seu dia de forma que você consiga incluir um tempo para si mesma. Pode ser acordando um pouco mais cedo, reservando alguns minutos no horário do almoço ou criando uma rotina noturna após as crianças irem para a cama. Encontre o horário que funciona melhor para você e seja consistente.
Peça ajuda
Ninguém precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos confiáveis. Dividir as responsabilidades e pedir ajuda não é sinal de fraqueza , mas sim uma forma de cuidar de si mesma e garantir um tempo de qualidade.
Delegue tarefas
Não tenha medo de delegar tarefas. Seja em casa ou no trabalho, procure dividir as responsabilidades e confiar em outras pessoas para ajudar. Delegar não é sinal de incompetência, mas sim uma forma de otimizar o seu tempo e garantir um tempo para si mesma.
Aproveite as pequenas pausas
Mesmo em meio à correria do dia a dia, sempre existem pequenas pausas e momentos em que você pode aproveitar para relaxar. Pode ser enquanto as crianças estão brincando, no trajeto para o trabalho ou durante uma pausa no trabalho. Use esses momentos a seu favor e faça algo que te dê prazer, como ler um livro, ouvir música ou até mesmo meditar.
Encontrar um tempo para si mesma não significa necessariamente ter horas livres todos os dias . É mais sobre encontrar pequenos momentos ao longo do dia para se dedicar a si mesma e fazer coisas que te fazem feliz.
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