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Dicas para lidar com a falta de tempo
Se tem uma coisa que todas as mães têm em comum é a falta de tempo. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e ainda encontrar um tempinho para si mesma, a rotina intensa pode parecer um verdadeiro desafio. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar você a lidar com essa realidade.
Organize-se
Um passo fundamental para lidar com a falta de tempo é se organizar. Crie uma rotina diária, estabelecendo horários para cada atividade, desde acordar até dormir. Liste as tarefas que precisam ser feitas ao longo do dia e separe um tempo para você mesma. Utilize aplicativos de gerenciamento de tarefas ou um planner físico para ajudar nesse processo.
Priorize o que é realmente importante
Ao ter uma rotina intensa, é essencial aprender a priorizar o que é realmente importante. Seja na vida profissional ou pessoal, identifique quais são as atividades que realmente agregam valor e foque nelas. Deixe de lado tarefas que podem ser terceirizadas ou que não são tão urgentes. Aprenda a dizer não para demandas extras e não se cobre demais.
Crie momentos de qualidade
Mesmo com a rotina intensa, é importante criar momentos de qualidade com seus filhos. Estabeleça uma rotina de brincadeiras, leitura ou simplesmente conversar sobre o dia. Esses momentos de conexão são essenciais para fortalecer os laços familiares e criar memórias afetivas.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Pode ser para o seu parceiro, familiares, amigos ou contratando serviços como babás ou diaristas. Delegar tarefas é uma forma de aliviar a sobrecarga e garantir que você tenha tempo para se cuidar e descansar.
Aproveite pequenos momentos
Não espere ter longos períodos de tempo livre para fazer algo que você gosta. Aproveite pequenos momentos ao longo do dia para fazer atividades prazerosas, como ler um livro, ouvir música, meditar ou simplesmente tomar um banho relaxante. Esses momentos, mesmo que curtos, podem fazer toda a diferença no seu bem-estar.
Com essas dicas, queremos mostrar que é possível lidar com a rotina intensa da maternidade de forma mais leve e equilibrada. E se você está em busca de mais conteúdos e conhecimentos sobre maternidade, recomendamos conhecer o Leda. Lá você vai encontrar trilhas de conhecimento e conteúdos em formato de podcast criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e descubra uma nova forma de aprender e trocar experiências com outras mães.
🤰 Vitória Fernandes Pereira
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