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Dicas para lidar com a falta de tempo
Você é mãe e sente falta de tempo para si mesma?
A maternidade é uma das experiências mais enriquecedoras da vida, mas também é um desafio constante para conciliar as demandas dos filhos, da família e do trabalho com a necessidade de cuidar de si mesma. Muitas mães se sentem culpadas quando tentam reservar um tempo para se divertir e relaxar sem os filhos, mas é essencial encontrar esse equilíbrio para manter a saúde física e emocional.
Confira algumas dicas para lidar com a falta de tempo e encontrar momentos de lazer sem os filhos:
- Organize sua rotina: Estabeleça horários fixos para as tarefas do dia a dia , como trabalho, cuidados com os filhos e afazeres domésticos. Assim, você terá uma visão clara do seu tempo livre e poderá planejar momentos de lazer.
- Delegue tarefas: Divida as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou até mesmo contrate ajuda profissional. Não tenha medo de pedir ajuda e compartilhar as tarefas do dia a dia.
- Reserve um tempo para si mesma: Defina um período do dia ou da semana para se dedicar exclusivamente a atividades que você gosta. Pode ser praticar um esporte, ler um livro, assistir a um filme ou fazer um curso online. O importante é reservar esse tempo e se permitir desfrutar de momentos de lazer sem os filhos.
- Utilize a tecnologia a seu favor: Procure aplicativos e ferramentas que possam te auxiliar na organização do tempo, como agendas virtuais, lembretes e aplicativos de delivery. Assim, você otimiza o seu tempo e ganha mais momentos para si mesma.
Conheça o Leda e aproveite momentos de lazer sem os filhos
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e atividades especialmente desenvolvidos para mães. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará inspiração, dicas e orientações para lidar com a rotina e encontrar momentos de lazer sem os filhos.
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🤰 Lorena Barbosa
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