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Dicas para lidar com a fase da adolescência
A adolescência é um período de grandes transformações, especialmente no corpo. Para as mães, acompanhar essas mudanças pode ser um desafio, mas com algumas dicas e orientações, é possível lidar de forma positiva com essa fase.
O que esperar das mudanças no corpo na adolescência?
Na adolescência, os corpos dos jovens passam por várias transformações. As meninas experimentam o crescimento dos seios, a primeira menstruação e o desenvolvimento das curvas femininas. Já os meninos enfrentam o aumento da massa muscular, o crescimento de pêlos faciais e o engrossamento da voz.
Dicas para lidar com essas mudanças:
1. Conversar abertamente: Estar disponível para conversar sobre as transformações corporais é essencial. Demonstrar interesse e disponibilidade pode encorajar os adolescentes a fazerem perguntas e compartilharem suas preocupações.
2. Informar sobre a puberdade: É importante explicar aos jovens que as mudanças que eles estão vivenciando são totalmente normais e fazem parte do processo de crescimento e desenvolvimento. A informação adequada pode ajudar a reduzir a ansiedade e o desconforto.
3. Estimular uma alimentação saudável: Nessa fase, uma alimentação equilibrada é fundamental para o crescimento saudável. Incentive seu filho a consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.
4. Praticar atividades físicas: A prática regular de exercícios físicos é benéfica em qualquer fase da vida, mas durante a adolescência, ela pode ajudar a fortalecer o corpo e melhorar a autoestima dos jovens.
5. Estabelecer uma rotina de cuidados com o corpo: Incentive seu adolescente a adotar hábitos de higiene pessoal, como tomar banho regularmente, cuidar da pele e dos cabelos, e escovar os dentes. Esses cuidados auxiliam na saúde física e mental.
6. Incentivar o diálogo com profissionais: Caso seu filho esteja enfrentando dificuldades em lidar com as mudanças no corpo na adolescência, é importante encorajá-lo a buscar ajuda profissional. Um médico ou psicólogo podem oferecer orientações e suporte necessários.
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🤰 Fernanda Alencar
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