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Dicas para lidar com a fase da amamentação e o sono agitado
Dicas para lidar com a fase da amamentação e o sono agitado
A amamentação é um momento especial na vida de uma mãe e de seu bebê, mas também pode trazer desafios, como o sono agitado do pequeno. Neste artigo, você encontrará dicas valiosas para lidar com essa fase da maternidade e ajudar seu bebê a ter noites mais tranquilas.
1. Estabeleça uma rotina de amamentação
Uma das primeiras dicas para lidar com a fase da amamentação e o sono agitado é estabelecer uma rotina de amamentação. Tente alimentar seu bebê sempre nos mesmos horários, seguindo as necessidades dele.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Um ambiente tranquilo e aconchegante favorece um sono mais tranquilo para o bebê. Crie um cantinho agradável, com pouca iluminação e temperatura adequada, para que ele possa relaxar e dormir melhor após a amamentação .
3. Evite estímulos durante a amamentação noturna
Durante a amamentação noturna, evite ao máximo estímulos excessivos, como luzes fortes e barulhos. Esses estímulos podem deixar o bebê mais desperto e dificultar o retorno ao sono.
4. Experimente diferentes posições de amamentação
Algumas posições de amamentação podem ajudar o bebê a se sentir mais confortável e a relaxar após a refeição. Experimente diferentes posições, como a amamentação deitada ou a amamentação em pé, e veja o que funciona melhor para você e seu bebê.
5. Aposte na recuperação de sono durante o dia
Se o sono agitado do bebê está te deixando cansada, aproveite os momentos em que ele está dormindo durante o dia para recuperar um pouco do sono. Descanse sempre que possível e conte com a ajuda de familiares e amigos para cuidar do bebê enquanto você descansa.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdo especializado em maternidade, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts. Acesse o site do Leda para conhecer todas as ferramentas disponíveis e contar com o apoio de especialistas em maternidade durante a fase da amamentação e o sono agitado do seu bebê.
Não deixe de aproveitar todas as dicas e recursos disponíveis para tornar a fase da amamentação mais tranquila e prazerosa para você e seu bebê. Com o apoio certo, enfrentar esses desafios se torna mais fácil e prazeroso.
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🤰 Carolina Andrade
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