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Dicas para lidar com a fase da gravidez
A gravidez é um momento de muitas descobertas e alegrias, mas também pode trazer preocupações e riscos. Nesse período, é fundamental cuidar da saúde e do bem-estar tanto da mãe quanto do bebê. Para ajudar nessa missão, separamos algumas dicas importantes para lidar com os riscos na gravidez.
1. Faça o pré-natal regularmente
O pré-natal é essencial para garantir que a gravidez esteja progredindo de forma saudável. Durante as consultas, o médico acompanhará o desenvolvimento do bebê, solicitará exames de rotina e ajudará a identificar quaisquer riscos.
2. Cuide da alimentação
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e reduzir os riscos de complicações durante a gravidez . Consulte um nutricionista para receber orientações personalizadas.
3. Evite atividades de risco
Durante a gravidez, é importante evitar atividades que possam representar riscos para a mãe e o bebê. Isso inclui atividades físicas de alto impacto, exposição a substâncias tóxicas, consumo de álcool e tabaco, entre outros.
4. Tenha cuidado com os medicamentos
Alguns medicamentos podem ser prejudiciais durante a gravidez. Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento, incluindo os de venda livre.
5. Mantenha o estresse sob controle
O estresse pode causar uma série de complicações durante a gravidez . Busque formas saudáveis de lidar com o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, ouvir música relaxante e conversar com pessoas de confiança.
6. Faça exames de rotina
Além do pré-natal, é importante realizar exames de rotina para detectar possíveis complicações precocemente. Faça exames como o ultrassom, o teste de glicemia e outros que o médico recomendar.
Seguindo essas dicas e contando com a ajuda do seu médico, é possível reduzir os riscos na gravidez e aproveitar melhor essa fase tão especial. Conheça o Leda, a plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade para te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer!
🤰 Luciana Pereira
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