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Dicas para lidar com a fase da gravidez
Como lidar com a fase da gravidez
A gravidez é um período de muitas mudanças e descobertas, mas também pode trazer alguns desconfortos para a futura mamãe . Um dos problemas comuns durante esse período é a gastrite , uma inflamação que afeta o revestimento do estômago e pode causar sintomas como azia, queimação e dor abdominal.
Para lidar com a gastrite durante a gravidez, é importante adotar algumas medidas simples, mas eficazes. Confira a seguir algumas dicas que podem ajudar:
1. Faça refeições leves e frequentes
Evite comer grandes quantidades de alimentos de uma só vez. Em vez disso, opte por fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre o estômago e facilita a digestão .
2. Evite alimentos que causam irritação
Alguns alimentos podem ser mais propensos a causar irritação no estômago, como alimentos gordurosos, fritos, condimentados ou ácidos. Evite consumir esses alimentos durante a gestação para reduzir os sintomas da gastrite.
3. Mantenha-se hidratada
A ingestão adequada de líquidos é fundamental para manter a saúde e prevenir problemas digestivos. Beba bastante água ao longo do dia e evite bebidas gasosas ou com cafeína, que podem agravar os sintomas da gastrite.
4. Evite deitar-se logo após as refeições
Após as refeições, aguarde pelo menos duas horas antes de deitar-se ou incline-se levemente para evitar o refluxo do ácido estomacal. Isso ajuda a prevenir a piora dos sintomas da gastrite.
5. Consulte um médico
Se os sintomas da gastrite persistirem ou se tornarem mais intensos, é importante buscar orientação médica. O médico poderá avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais adequado para aliviar os sintomas.
Além dessas dicas, é importante lembrar que cada gestação é única e cada mulher pode ter diferentes necessidades durante esse período. Por isso, é fundamental buscar o acompanhamento de profissionais especializados, como médicos obstetras e nutricionistas, que poderão oferecer orientações específicas para o seu caso.
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🤰 Natália F. Lima
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