Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase da gravidez
Dicas para lidar com a fase da gravidez
O que é a circulação sanguínea?
A circulação sanguínea é um processo essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Durante a gravidez, essa função se torna ainda mais importante, pois é responsável por levar oxigênio e nutrientes para o bebê em desenvolvimento.
Cuidados com a circulação na gravidez
Durante a gestação, é comum que ocorram algumas alterações na circulação sanguínea da mulher. Para lidar com essa fase e garantir uma circulação saudável, é importante seguir algumas dicas:
- Pratique exercícios físicos: Manter-se ativa e praticar exercícios físicos leves, como caminhadas, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e diminuir os inchaços nas pernas e pés.
- Use calçados confortáveis: Evite sapatos apertados ou de salto alto, pois eles podem prejudicar a circulação. Opte por calçados confortáveis que não comprimam os pés.
- Evite ficar muito tempo em pé ou sentada: Procure fazer pausas regulares para movimentar-se durante o dia. Se você precisa passar muito tempo em pé, tente alternar as pernas e fazer pequenas caminhadas.
- Eleve as pernas: Ao deitar ou sentar, eleve as pernas com a ajuda de um travesseiro ou almofada. Isso ajuda a melhorar o retorno do sangue para o coração.
- Use meias de compressão: As meias de compressão são recomendadas para gestantes, pois ajudam a prevenir varizes e a melhorar a circulação sanguínea.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade . Com o Leda, você tem acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de um blog com artigos sobre diversos assuntos relacionados à maternidade .
Conheça agora mesmo o Leda e descubra como ele pode ajudar você durante a gestação e em todas as fases da maternidade!
🤰 Isabela R. Farias
Isabela R. Farias é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!