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Dicas para lidar com a fase da gravidez
Dicas para lidar com a fase da gravidez
A gravidez é um momento único e especial na vida de muitas mulheres. No entanto, as mudanças hormonais e físicas que ocorrem durante essa fase podem trazer alguns desconfortos, como os relacionados à saúde do estômago. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas importantes para cuidar do estômago durante a gestação.
1. Alimentação equilibrada
Uma alimentação equilibrada é essencial durante a gravidez, principalmente para garantir a saúde do estômago. Evite alimentos gordurosos, frituras, alimentos ricos em açúcar e alimentos condimentados, pois podem piorar a azia e o refluxo gástrico. Dê preferência a refeições leves e nutritivas, com alimentos ricos em fibras e vitaminas.
2. Fracione as refeições
Ao invés de fazer três refeições grandes, prefira fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Isso ajuda a prevenir a sensação de estômago cheio e pode aliviar os sintomas de azia e refluxo. Além disso, evite deitar-se logo após as refeições para facilitar a digestão.
3. Beba bastante água
A ingestão de líquidos é fundamental para manter a saúde do estômago e do sistema digestivo em geral. Beba bastante água ao longo do dia, evite refrigerantes e bebidas açucaradas e de preferência a sucos naturais. A água também ajuda a prevenir a constipação, tão comum durante a gravidez.
4. Consulte um médico
Se você está com sintomas persistentes de azia, refluxo ou outros problemas digestivos durante a gravidez, é importante consultar um médico especialista. Ele poderá avaliar o seu caso, fazer um diagnóstico correto e indicar o melhor tratamento para aliviar os sintomas e garantir a sua saúde e bem-estar.
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🤰 Letícia Almeida
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