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Dicas para lidar com a fase da gravidez
Inchaço na gravidez: Como lidar?
A gravidez é uma fase linda, mas também pode trazer diversos desconfortos para as futuras mamães. Um dos problemas mais comuns é o inchaço , que ocorre devido às alterações hormonais e ao acúmulo de líquidos no corpo.
Para ajudar as gestantes a lidarem com o inchaço durante a gravidez, separamos algumas dicas práticas que podem fazer toda a diferença. Além disso, conheça os tratamentos disponíveis para reduzir o inchaço e garantir uma gestação mais confortável.
Dicas para lidar com o inchaço na gravidez
1. Mantenha-se hidratada: Beber bastante água é fundamental para evitar a retenção de líquidos. Consuma no mínimo 2 litros de água por dia.
2. Faça exercícios físicos: Atividades leves, como caminhadas e natação, podem ajudar a estimular a circulação e reduzir o inchaço .
3. Eleve as pernas: Elevar as pernas algumas vezes ao dia ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e tornozelos. Utilize almofadas para dar suporte e elevar os membros inferiores.
4. Use meias de compressão: As meias de compressão auxiliam na circulação sanguínea e ajudam a reduzir o inchaço nas pernas.
5. Evite ficar muito tempo na mesma posição: Ficar sentada ou em pé por longos períodos pode agravar o inchaço. Faça pausas regulares para movimentar o corpo.
6. Evite o consumo de sal em excesso: O consumo excessivo de sal pode contribuir para o inchaço. Procure reduzir a quantidade de sal na alimentação .
7. Faça drenagem linfática: A drenagem linfática é um tratamento estético que ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Consulte seu médico para saber se é recomendada durante a gestação.
Conheça tratamentos para reduzir o inchaço na gravidez
No Leda, você encontra uma variedade de tratamentos para reduzir o inchaço na gravidez. Desde opções naturais, como chás e compressas, até produtos específicos para gestantes, como cremes e loções. Consulte nossa plataforma e descubra as melhores soluções para se livrar do inchaço e aproveitar ao máximo sua gestação.
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🤰 Luana Ferreira
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