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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
Introdução
A menarca, primeira menstruação que ocorre nas meninas, é um marco importante na vida de qualquer mulher. Esse momento pode trazer diversas dúvidas, inseguranças e até mesmo ansiedade. É essencial que as mães estejam preparadas para auxiliar suas filhas nessa nova fase, fornecendo informações, carinho e suporte.
Preparando-se para a menarca
Antes da menarca ocorrer, é importante que a mãe esteja preparada para conversar com sua filha sobre menstruação. Adiantar-se é fundamental para que a menina esteja informada e não seja surpreendida quando esse momento chegar. Inicie a conversa de forma natural, explicando que é um sinal de que o corpo está se preparando para a maternidade . Reforce que a menstruação é um processo saudável e natural no ciclo feminino.
Além disso, fale sobre os sintomas pré-menstruais, como cólicas, dores nas costas e mudanças de humor. Explique à sua filha que esses sintomas são normais, mas que existem formas de amenizá-los, como por exemplo, com banhos quentes, compressas de água quente ou massagens relaxantes.
Cuidados com a higiene pessoal
É importante explicar à sua filha sobre os cuidados básicos de higiene durante a menstruação. Oriente-a a usar absorventes adequados para a sua idade e a trocá-los regularmente, pelo menos a cada 4 horas. Explique a importância de lavar bem as mãos antes e depois de trocar o absorvente e de higienizar corretamente a região íntima. Lembre-a também de não utilizar duchas internas durante esse período.
É fundamental que a menina entenda que a higiene pessoal é fundamental para prevenir infecções e garantir o seu bem-estar durante a menstruação.
Conversando sobre o ciclo menstrual
A menarca também é um bom momento para ensinar sua filha sobre o ciclo menstrual. Explique que a menstruação ocorre mensalmente e que é um processo que faz parte do funcionamento normal do corpo feminino. Fale sobre a ovulação, período fértil e a importância de se cuidar durante todo o ciclo menstrual. Mostre que essas informações são valiosas para que ela possa se conhecer melhor e tomar decisões conscientes ao longo da vida.
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🤰 Carolina R. Souza
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