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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
A importância do diálogo aberto e empático
Quando sua filha entra na fase da primeira menstruação, é fundamental que você esteja preparada para conversar com ela sobre esse assunto tão importante e natural. O diálogo aberto e empático é a chave para que sua filha se sinta confortável e segura durante essa transição. Explique de forma clara e objetiva o que está acontecendo com o corpo dela, esclareça dúvidas e mostre que você está ali para apoiá-la em todas as etapas desse processo.
Ensine sobre a importância da higiene íntima
Com a chegada da primeira menstruação, é essencial ensinar sua filha sobre a importância da higiene íntima. Explique a importância de trocar o absorvente regularmente, lavar bem as mãos antes e depois e manter a região limpa e seca. Mostre a ela como escolher o absorvente adequado e como utilizar corretamente, para evitar desconfortos e possíveis infecções. Além disso, reforce a importância de ter sempre consigo alguns itens de higiene, como lenços umedecidos e uma bolsinha para guardar absorventes e outros produtos necessários.
Prepare um kit de emergência
Ter um kit de emergência pode ser muito útil para que sua filha se sinta mais segura e tranquila durante a menstruação. Monte um kit com alguns itens básicos, como absorventes, lenços umedecidos, calcinha extra e saquinhos para guardar os absorventes usados. Conte com a ajuda do Leda para saber exatamente quais são os itens recomendados para compor seu kit e como prepará-lo de forma adequada.
Estimule a prática de exercícios físicos
Praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a amenizar os sintomas menstruais e a melhorar o humor e o bem-estar geral durante essa fase. Incentive sua filha a encontrar alguma atividade física que seja prazerosa para ela, seja dança, natação, yoga ou qualquer outra modalidade. Explique que os exercícios podem ajudar a reduzir cólicas, inchaços e o desconforto geral da menstruação.
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