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Dicas para lidar com a fase da puberdade
Dicas para lidar com a fase da puberdade
A puberdade é uma fase de transição na vida das meninas, marcada por diversas mudanças físicas, hormonais e emocionais. Para as mães, pode ser desafiador lidar com essa fase e proporcionar o suporte adequado às suas filhas. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar nesse processo.
1. Conversa franca
Incentive o diálogo aberto e franco com suas filhas. Converse sobre as mudanças que estão acontecendo em seus corpos, explicando de forma clara e objetiva sobre a menstruação e outros aspectos da puberdade. Mostre-se disponível para tirar dúvidas e ouvi-las.
2. Informação adequada
Ofereça informações adequadas sobre menstruação, higiene íntima e cuidados com o corpo. Explique como usar absorventes e outros produtos disponíveis no mercado, auxiliando-as na escolha dos mais adequados para cada fase da puberdade.
3. Apoio emocional
A puberdade pode ser uma fase turbulenta emocionalmente. Mostre-se presente e ofereça apoio emocional às suas filhas, incentivando-as a expressarem seus sentimentos e proporcionando momentos de acolhimento e carinho.
4. Educando sobre o ciclo menstrual
Ensine suas filhas sobre o ciclo menstrual, explicando como ele funciona e os possíveis sintomas que podem ocorrer. Fale sobre a importância do autoconhecimento e da observação do próprio corpo, para que elas possam identificar eventuais irregularidades.
5. Manter uma rotina saudável
Estimule a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. Além de contribuir para a saúde geral, esses hábitos podem ajudar a controlar os sintomas menstruais e proporcionar bem-estar durante a puberdade.
Lembre-se que cada menina é única e tem um ritmo próprio de desenvolvimento. Esteja presente, ofereça suporte e respeite o tempo delas. Caso haja dúvidas ou preocupações mais específicas, consulte profissionais especializados, como ginecologistas e psicólogos.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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