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Dicas para lidar com a fase da puberdade
Tudo o que você precisa saber sobre a puberdade
A puberdade é uma fase de grandes transformações na vida das meninas. Ela marca o início da adolescência e traz consigo diversas mudanças físicas e emocionais. Nesse período, é importante que as mães estejam preparadas para orientar e apoiar suas filhas.
Cuidados com o corpo na puberdade
Uma das principais preocupações das meninas durante a puberdade são as mudanças no corpo. O desenvolvimento dos seios, o crescimento dos pelos e o início do ciclo menstrual são algumas das transformações que ocorrem nessa fase.
É fundamental que as mães estejam presentes para fornecer informações e cuidados adequados. Aqui estão algumas dicas para lidar com essas mudanças:
1. Conversar abertamente
O diálogo é fundamental para que as meninas se sintam à vontade para compartilhar suas dúvidas e preocupações. Conversar abertamente sobre a puberdade, explicar o que está acontecendo e responder a todas as perguntas de forma clara e honesta é essencial.
2. Estimular uma imagem corporal positiva
A puberdade é uma fase em que as meninas podem se sentir inseguras em relação ao próprio corpo. É importante incentivá-las a desenvolver uma imagem corporal positiva, valorizando a diversidade e evitando comentários negativos ou comparações com outras pessoas.
3. Ensinar cuidados com a higiene
Com as mudanças no corpo, os cuidados com a higiene também se tornam mais importantes. É fundamental ensinar às meninas a importância de lavar bem as partes íntimas, usar absorventes adequados durante o período menstrual e manter uma boa higiene corporal em geral.
4. Promover uma alimentação saudável
A alimentação adequada é fundamental em todas as fases da vida, mas durante a puberdade, é ainda mais importante. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas, ajuda a manter o corpo saudável e contribui para o bom desenvolvimento das meninas.
5. Estimular a prática de atividade física
A prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o corpo, combater o sedentarismo e melhorar a saúde como um todo. Além disso, a atividade física também pode ser uma ótima forma de lidar com o estresse e as mudanças emocionais que ocorrem durante a puberdade.
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O Leda é a plataforma ideal para as mães que desejam obter suporte e conhecimento para lidar com a puberdade de suas filhas. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , você terá acesso a informações importantes, dicas práticas e tudo o que precisa para acompanhar e apoiar sua filha nessa fase tão especial.
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🤰 Lorena Pereira
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