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Dicas para lidar com a fase da puberdade
A adolescência e a fase da puberdade
A adolescência é uma fase de grandes mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Nessa fase, os jovens passam pela puberdade, um período que envolve o amadurecimento sexual e o desenvolvimento de características secundárias, como crescimento de pelos, mudanças na voz e surgimento da menstruação nas meninas.
A ansiedade na fase da puberdade
A puberdade pode ser um período desafiador para os adolescentes, pois eles lidam com inúmeras transformações em seu corpo, além de questões sociais e emocionais. A ansiedade é uma emoção comum nessa fase, podendo ser desencadeada por diversos fatores, como o medo de julgamentos, pressão para se encaixar nos padrões sociais e desafios escolares.
Dicas para lidar com a ansiedade na adolescência
- Estabeleça uma comunicação aberta: Esteja disponível para conversar com seu filho sobre seus medos e preocupações. Mostre-se receptivo e disposto a ouvir, buscando compreender suas angústias;
- Valorize a expressão emocional: Incentive seu filho a expressar suas emoções e sentimentos. Mostre que é normal sentir medo, nervosismo ou preocupação em determinadas situações;
- Ensine técnicas de respiração e relaxamento: Ajude seu filho a controlar a ansiedade ensinando técnicas de respiração e relaxamento, como a respiração profunda e exercícios de relaxamento muscular;
- Estimule a prática de atividades físicas: A atividade física pode ajudar na redução da ansiedade e no equilíbrio emocional. Incentive seu filho a praticar exercícios regularmente;
- Busque apoio profissional: Quando a ansiedade se torna intensa e persistente, é importante buscar a ajuda de um profissional especializado, como um psicólogo. Ele poderá oferecer as orientações e recursos necessários para ajudar seu filho a lidar com a ansiedade na adolescência;
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🤰 Fernanda M. Figueiredo
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