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Dicas para lidar com a fase da puberdade
A puberdade: uma fase de mudanças e descobertas
A puberdade é uma fase da vida marcada por diversas transformações físicas, hormonais e emocionais. É nessa fase que ocorrem o desenvolvimento dos órgãos sexuais, o crescimento dos seios e dos pelos pubianos, o início da menstruação nas meninas, entre outras mudanças. Além disso, a puberdade também é um período em que a pele passa por diversas alterações, podendo surgir acne, oleosidade e outros problemas relacionados.
Cuidados com a pele na puberdade
Os cuidados com a pele durante a puberdade são essenciais para manter a pele saudável e prevenir problemas como a acne e a oleosidade excessiva. Veja algumas dicas:
- Lave o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, com um sabonete específico para a pele oleosa;
- Evite espremer espinhas, pois isso pode piorar a inflamação e causar manchas na pele;
- Use produtos de cuidados com a pele adequados para sua faixa etária e tipo de pele;
- Hidrate a pele diariamente com um hidratante oil-free;
- Mantenha uma alimentação equilibrada, evitando alimentos gordurosos e ricos em açúcar;
- Evite o excesso de sol e use sempre protetor solar com fator de proteção adequado para seu tipo de pele;
Outras dicas para lidar com a puberdade
Além dos cuidados com a pele, é importante também adotar algumas medidas para lidar com as mudanças emocionais e psicológicas da puberdade:
- Converse com os pais ou responsáveis sobre as transformações que está passando;
- Busque informações sobre a puberdade em fontes confiáveis, como livros e sites especializados;
- Mantenha uma boa higiene íntima e procure um médico para orientações;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Esteja aberto para conversar com amigos e compartilhar experiências;
- Não se compare com os outros, cada pessoa tem seu próprio tempo de desenvolvimento;
- Se necessário, busque o apoio de um psicólogo para auxiliar no processo de autoaceitação e enfrentamento das mudanças.
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🤰 Lívia Sales
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