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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho após cesárea
A volta ao trabalho após uma cesárea pode ser um momento de muita ansiedade e desafios para as mães. Além das mudanças físicas e emocionais causadas pela cirurgia, é preciso se adaptar à nova rotina e conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com o bebê .
Neste post, compartilharemos algumas dicas úteis para ajudar as mães a lidar com essa fase de transição e facilitar a conciliação entre carreira e maternidade após uma cesárea.
1. Organize-se com antecedência
Antes de voltar ao trabalho, é importante se planejar para garantir que tudo esteja organizado para a sua ausência. Faça uma lista com todas as tarefas e responsabilidades para não se esquecer de nada. Delegue atividades que possam ser realizadas por outras pessoas e organize a logística dos cuidados com o bebê .
2. Estabeleça uma rotina de cuidados com o bebê
Uma rotina bem definida pode facilitar o dia a dia das mães que retornam ao trabalho após uma cesárea. Estabeleça horários fixos para as mamadas, trocas de fralda e momentos de interação com o bebê. Isso ajudará a organizar melhor o seu tempo e diminuirá a sensação de sobrecarga.
3. Conte com o apoio da família e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares e amigos. Ter uma rede de apoio é fundamental nessa fase, pois eles poderão ajudar nos cuidados com o bebê , possibilitando que você se dedique ao trabalho com mais tranquilidade e segurança.
4. Encontre um local adequado para armazenar o leite materno
Se você está amamentando, é importante ter um local adequado para armazenar o leite materno durante o expediente de trabalho. Informe-se sobre as leis e direitos trabalhistas relacionados à amamentação e certifique-se de que seu empregador oferece condições adequadas para esse processo.
5. Cuide da sua saúde emocional
A fase da volta ao trabalho após uma cesárea pode ser emocionalmente desafiadora. Não se cobre tanto e permita-se sentir e expressar suas emoções. Busque apoio profissional, como psicólogos ou grupos de apoio para mães, e reserve um tempo para cuidar de si mesma e relaxar.
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🤰 Ana Luiza Mendonça
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