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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e a importância da rede de apoio materna
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e a importância da rede de apoio materna
A maternidade é repleta de desafios e a volta ao trabalho é um momento especial que gera muitas dúvidas e preocupações para as mães. Afinal, como conciliar a vida profissional com as demandas da maternidade? Uma das chaves para enfrentar essa fase é contar com uma forte rede de apoio materna , que ofereça suporte emocional, prático e informativo para as mães.
A rede de apoio materna é um grupo de pessoas que estão ao lado da mãe durante todo o processo de volta ao trabalho e pode incluir o parceiro, familiares, amigos, colegas de trabalho e até profissionais especializados em maternidade. Essas pessoas são fundamentais para ajudar a mãe a enfrentar os desafios da nova rotina, oferecendo suporte emocional, ajudando com a logística doméstica e oferecendo informações e orientações para facilitar a transição.
1. Busque ajuda e seja clara sobre suas necessidades
Uma das primeiras dicas para lidar com a volta ao trabalho é buscar ajuda e ser clara sobre suas necessidades. Não tenha medo de pedir ajuda e dividir as responsabilidades com outras pessoas. Converse com o seu parceiro, familiares e amigos próximos e explique como eles podem te apoiar nessa transição. Lembre-se de que ninguém é capaz de fazer tudo sozinha, e contar com uma rede de apoio materna é essencial para facilitar o processo.
2. Selecione e treine a pessoa responsável pelo cuidado do bebê
Se você optar por deixar o seu bebê aos cuidados de outra pessoa enquanto estiver no trabalho, é importante selecionar e treinar essa pessoa de forma criteriosa. Certifique-se de que ela esteja preparada para cuidar do seu bebê da forma que você considera adequada. Além disso, é importante estabelecer uma boa comunicação com essa pessoa e garantir que ela esteja alinhada com as suas necessidades e preferências.
3. Organize a rotina e estabeleça prioridades
A rotina é essencial para facilitar a transição da volta ao trabalho. Organize as tarefas domésticas , os cuidados com o bebê e as atividades profissionais de forma organizada. Estabeleça prioridades e planeje o seu dia de acordo com as demandas de cada área. Lembre-se de que é normal que algumas coisas fiquem para depois, e tudo bem. Você está fazendo o seu melhor e isso é o mais importante.
4. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento. Utilize aplicativos de organização, lembretes e agendas virtuais para facilitar o seu dia a dia. Além disso, aproveite as vantagens da comunicação online para estar presente na vida do seu bebê mesmo durante o trabalho. Faça videochamadas, envie mensagens e acompanhe de perto o seu desenvolvimento. Essa conexão é essencial para fortalecer os vínculos entre mãe e filho .
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e a importância da rede de apoio materna. No entanto, cada mãe é única e é importante encontrar as estratégias que funcionem melhor para você e o seu bebê. Lembre-se de que o mais importante é estar presente e buscar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional .
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🤰 Isabella Costa
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