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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e como conciliar carreira e maternidade
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e como conciliar carreira e maternidade
A fase da volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser desafiadora para muitas mães. É comum sentir uma mistura de emoções, desde a preocupação com a separação do bebê até a ansiedade em retomar a carreira. No entanto, é possível conciliar carreira e maternidade de forma equilibrada, desde que haja organização e planejamento .
1. Estabeleça uma rotina
Com a volta ao trabalho, é importante criar uma rotina tanto para você quanto para o seu filho . Estabelecer horários fixos para acordar, se alimentar, tomar banho e dormir ajudará a trazer estabilidade e segurança para ambos. Essa rotina também facilitará a adaptação do seu bebê à nova realidade.
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Procure contar com a ajuda de familiares, amigos ou contratar uma babá ou uma creche de confiança. Ter pessoas em quem você possa confiar para cuidar do seu filho enquanto você está trabalhando irá aliviar parte do estresse e permitir que você se concentre melhor nas suas atividades profissionais.
3. Defina prioridades
Para conciliar carreira e maternidade, é essencial definir suas prioridades. Avalie o que é realmente importante para você e aprenda a delegar tarefas tanto no trabalho quanto em casa. Não se cobre tanto e esteja aberta a fazer ajustes na sua rotina conforme necessário.
Além disso, estabeleça metas e objetivos claros tanto na carreira quanto na maternidade. Isso ajudará você a focar no que realmente importa e a organizar suas tarefas de forma mais eficiente.
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, fazer exercícios físicos, praticar hobbies, conversar com amigos, entre outras atividades que tragam prazer e bem-estar para você. Isso ajudará você a recarregar as energias e lidar melhor com os desafios do dia a dia.
5. Acesse o Leda e conheça as trilhas de conhecimento
Para obter mais dicas e orientações sobre como conciliar carreira e maternidade, acesse o site do Leda e conheça as trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Lá você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas que irão te ajudar a encontrar o equilíbrio entre ser mãe e profissional .
Com a volta ao trabalho, é normal sentir que o seu filho pode atrapalhar a sua carreira. No entanto, com organização, planejamento e o apoio certo, é possível encontrar o equilíbrio entre a carreira e a maternidade. Lembre-se de que você é capaz e conte com o Leda para te apoiar nessa jornada!
🤰 Luana Santos
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