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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e os sentimentos de culpa ao deixar o filho
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e os sentimentos de culpa ao deixar o filho
Muitas mães enfrentam uma verdadeira montanha-russa de emoções quando chega a hora de voltar a trabalhar depois da licença maternidade . Afinal, é natural sentir uma mistura de expectativa, ansiedade e até mesmo culpa ao deixar o filho para se dedicar à carreira profissional novamente.
Por isso, preparamos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com essa fase tão delicada da vida:
1. Planejamento antecipado
Uma das principais estratégias para lidar com a volta ao trabalho e os sentimentos de culpa é fazer um planejamento antecipado.
Antes do término da licença maternidade, comece a pensar em como será a rotina dos novos horários e estabeleça uma agenda clara para as atividades diárias.
Isso inclui organizar o tempo para cuidar do filho, as horas de sono , alimentação, banho e também o momento de dedicar-se ao trabalho. O planejamento antecipado ajuda a criar uma sensação de segurança e tranquilidade, reduzindo a ansiedade.
2. Busque apoio da rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Converse com familiares, amigos próximos e até mesmo com outras mães que já passaram pela experiência da volta ao trabalho.
Compartilhar as emoções e dificuldades pode te ajudar a compreender que muitas mulheres passam por situações semelhantes e superam os desafios ao longo do tempo.
Além disso, ter pessoas próximas para ajudar a cuidar do filho nos horários de trabalho traz um pouco de alívio e segurança. Você pode combinar com família ou até mesmo contratar uma babá ou uma creche para esse auxílio.
3. Aceite seus sentimentos
É normal sentir culpa e tristeza ao deixar o filho para trabalhar. A maternidade é repleta de desafios emocionais e se cobrar demais pode agravar ainda mais esses sentimentos.
Aceite que é natural sentir-se assim e dê tempo para processar as emoções. Não se compare com outras mães ou crie expectativas irreais de perfeição. O importante é fazer o seu melhor e se dedicar a ser uma mãe presente, mesmo nos momentos em que estiver trabalhando.
4. Tenha momentos de qualidade com o filho
Para amenizar os sentimentos de culpa, é fundamental reservar momentos de qualidade para estar com o filho. Priorize atividades que te tragam alegria e aproveitem juntos, como brincadeiras, passeios ou momentos de relaxamento.
Lembre-se que a qualidade do tempo que você dedica ao seu filho é mais importante do que a quantidade. Então, faça desses momentos algo especial e inesquecível.
5. Conheça o Leda
Para ajudar na volta ao trabalho e no processo de lidar com os sentimentos de culpa, conheça o Leda. Essa plataforma oferece uma vasta gama de conteúdos sobre maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
No Leda, você encontrará dicas, informações e orientações valiosas para enfrentar essa fase da maternidade com mais segurança e tranquilidade. Além disso, você poderá interagir com outras mães e trocar experiências.
Acesse o site do Leda agora mesmo e conheça essa plataforma que pode te auxiliar a lidar com os sentimentos de culpa ao deixar o filho para trabalhar.
Lidar com a volta ao trabalho e os sentimentos de culpa não é uma tarefa fácil, mas é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade e segurança.
Siga essas dicas e lembre-se de que você é uma mãe incrível, que está sempre fazendo o seu melhor para cuidar do seu filho.
Aceite suas emoções, valorize cada momento e conte com o apoio do Leda para te auxiliar nessa jornada maravilhosa que é a maternidade.
🤰 Cristina Silva
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